身体有5个症状，是肝在“苦苦求救”，牢记3小方法，养肝护肝

肝脏是人体的重要器官，具有代谢人体中的营养物质与杂质的功能，同时还起到储存糖原的作用。但是，随着生活方式的改变，越来越多的人出现了肝脏问题。但是，肝脏主要是负责着五脏六腑的运化，只有肝脏处于健康状态才能够延年益寿。当肝脏不好时，就会引起各种疾病，所以在日常生活中要积极的进行预防。当然，肝不好时，身体会出现一些异常症状，需引起重视。

肝不好，身体会出现哪些症状？

一、肝区疼痛

肝不好的人，常常会肝脏因出现肿胀而出现肝区疼痛的症状表现。一般是刺痛的感觉，当患者在生气或者劳累过度之时，这种疼痛感会会加剧，而当肝痛在右侧卧时，疼痛感也会更加明显。

二、小腿无故抽筋

肝不好的话，那么人体的上腹、后腰以及手臂、肩膀是比较容易出现酸痛的情况，最明显的症状就是晚上睡觉的时候小腿出现抽筋的情况，这个时候就需要注意肝问题了。

三、半夜易醒

一般来说凌晨一点到三点是肝脏最旺盛的时候，如果肝不好的话，一般到这个时候就会出现虚烦不安，容易醒的情况，另外人体膀胱可以自动存储尿液，从而减少起夜的次数，要是经常性起夜上厕所，那么说明肝不好。

四、难以消化

消化道的表现是肝病的常见症状，很多肝不好的患者都会有难以消化的症状，这主要是由于肝脏出现病变后代谢能力下降所导致的。当患者患上肝病后，往往会导致肝脏中糖原淤积，从而也很难使人产生饥饿感，使人缺少食欲。一般来说，肝不好的人在饭后时常感觉难以消化。

五、肝腹水

肝不好的人往往会出现肝腹水的症状，这种症状一般在肝病晚期或病情极为严重时才会出现。如出现这种症状，要更加小心了。

总之，如果在日常生活中出现肝区疼痛、发热、恶心干呕等六种症状，就应该要提高警惕了。肝不好的人会常发生肝病，所以，出现了这些症状应该要及时检查清楚，早发现早治疗。

生活中，牢记3小方法，养肝护肝！

(1) 多吃养肝食物

日常可以多吃养肝食物，如：葛藤、乌麦、决明子、枸杞等，这些食材中含有丰富的维生素、植物营养素、黄酮类化合物等活性有机成分，可以养肝护肝，辅助调理肝病。提取这些食材的养肝有效成分，经过发酵而成的—葛藤、乌麦、液，有助于促进肝损伤修复、养护肝脏、调理肝病，防肝炎、肝癌等。

(2) 保持愉悦心情

众所周知，怒易伤肝，发怒会造成肝火旺盛，郁气集结，长时间就会引起肝病。因此要学会排解自己的负面情绪，保持心情的平稳愉悦是养肝护肝的重要前提。

(3) 多运动锻炼

我们常说生命在于运动，运动对于护肝养肝来说也是非常重要的，坚持锻炼可以保持人体肝脏的基本活性，促进新陈代谢的正常进行，同时还能促进身体各个器官、部位的相互协调。