惊蛰节气，宛灸堂艾灸养生指南

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【惊蛰气候特征】

惊蛰这个节气不仅是全年气温回升最快的节气，同时日照的时长也有明显的增加，大家都会感叹这是“好春光”。惊蛰节气前后，冷暖空气交替，天气特别不稳定，气温波动比较大。“惊蛰”前后，偶有雷声，大地湿度渐高促使近地面热气上升、湿热空气势力较强。

【惊蛰养生】

春天养生，升发肝胆之气最为关键，肝为将军之官，是带兵打仗消灭敌人的，对于现代医学来讲，也就是与抗癌、抗毒、消炎息息相关。《黄帝内经》:凡十一藏皆取决于胆，胆就取决于肝胆气的升发。也就是它是人体阳气能量的始发，故决定了其他十一脏腑的功能，所以尤为关键。

【惊蛰艾灸分体质】

体质特点：形体消瘦，手足心热，心中时烦，少眠，便干，尿黄，不耐春夏，多喜冷饮。艾灸应着重调养肝肾，以达滋阴潜阳之目的。

推荐穴位：艾灸调理以督脉、肾经、任脉、肝经调理为主，足三里，关元，中脘，气海等穴都是重点。

注意：灸法一定要用温和灸，火力不宜猛而泻。

（2）阳虚体质

体质特点：多形体白胖，或面色淡白，手足欠温，小便清长，大便时稀，怕寒喜暖。此种体质在本节气施灸，可借天地旺阳之时，以壮人体阳气之功。

推荐穴位：艾灸调理以督脉、膀胱经、肾经为主。

注意：火力先温和后加强。

（3）痰湿体质

体质特点：形体肥胖，肌肉松弛，嗜食肥甘，神卷身重。

推荐穴位：艾灸脾俞，胃俞，肾俞，足三里，丰隆，天枢，水道，阴陵泉，三阴交，曲池，合谷等穴位。

（4）血瘀体质

体质特点：面色晦滞，口唇色暗，肌肤干燥，眼眶黑暗者多为血瘀体质。

推荐穴位：灸调理十四经皆可做。主要取穴：百会、中脘、气海、足三里、三阴交、太渊。这些穴可作为亚健康艾灸养生保健的基础施灸方穴，还可治疗气虚血瘀之中风、胃脘痛、腹胀、腹泻、气短、乏力、腰腿无力、浮肿等症。