中医告诉您怎么调理便秘，一个穴位就搞定！健康咨询师服务平台

中医认为便秘是大便秘结不通，排便时间延长或欲大便而艰涩不畅的一种病证。在我国古代医学中，便秘有很多名称，如“大便秘”、“大便秘涩”、“大便难”、“脾约”、“寒积”等等。现代中医内科著作中，多将便秘分为实秘与虚秘二大类，实秘分为肠胃积热、气机郁滞、阴寒积滞三型;虚秘分为气虚、血虚、阴虚、阳虚四型。治疗便秘的穴位是神阙穴，神阙穴正好在我们肠腹的附近 而我们穴位的治疗作用 又是双向、良性调节的 所以腹泻和便秘的问题 都可以用神阙穴来缓解、但是按揉的方法和刺激的方式 就有不同了。

治疗便秘的穴位是神阙穴，神阙穴正好在我们肠腹的附近 而我们穴位的治疗作用 又是双向、良性调节的。所以腹泻和便秘的问题，都可以用神阙穴来缓解 但是按揉的方法和刺激的方式 就有不同了。

我们来看看怎样用神阙治疗便秘，肚脐的中央就是神阙穴 便秘可能又实性和虚性的。实性便秘我们采用揉的方法 虚性便秘我们采用的是摩的方法，如果分不清实性和虚性的便秘 我们可以揉和摩相结合。第一步，两手掌心相互擦热，擦热之后迅速放到神阙穴、让肚脐感受温热的刺激 我们可以重复这个动作2~3次。第二步，摩神阙 摩的时候掌心要往外凸，用逆的掌心接触到他的神阙 然后原地快速的摩动。 快速摩动的小技巧是，手不要往肚脐下按 而是要在皮肤表面摩。

这时候温热的力量会逐渐地往腹部去渗透 这对虚性的 肚子经常冷、发凉的便秘很有帮助 摩大概3~5分钟。

第三步，揉神阙放慢动作，手稍微用力往下揉 揉的时候尽量去推动腹部、采用顺时针揉的方法 这样可以促进排便。这个方法对实性便秘有好处，如果您长期便秘摩揉肚子效果不明显。我再给大家介绍一个手臂上治疗便秘的经验穴位，配合使用 效果会更好、这个穴位在我们前臂外侧手腕部屈腕向上翻，此时手腕上会有一条横纹腕横纹到肘横纹之间。这段距离我们可以把它四等分，取上面的1/4处正好是在前臂的两个骨头之间。

这个穴位叫做支沟，把拇指立起来 指尖向下用力点住这个穴位揉。