感到疲惫不堪的时候，艾灸可以让你满血复活

疲劳是一种正常的生理现象，每个人都有感觉到疲劳的时候，一般稍作休息和调养，就能很快得到恢复。

如果长期持续性感到疲劳，是亚健康重要的信号。

长期的疲劳不仅会使人感到极度乏力。而且还随时有可能引发潜藏的疾病而丧生。

对于疲劳，人们往往是从体力的角度去理解，其实疲劳不应局限在体力方面，还应包括脑力疲劳、精神疲劳等多方面的综合疲劳。

疲劳综合症是指脑力、精神、体力等几个方面的综合性疲劳。

脑力疲劳主要表现为头昏、头胀、目眩、思路紊乱、注意力不集中、记忆力下降等。

精神疲劳又称心理疲劳，具体表现为精神恍惚、坐立不安、语无伦次、无名发火等症。体力疲劳，主要表现为心率加快，气短出汗，肌肉酸痛，四肢无力等症。

艾灸足三里穴

而不管哪种疲劳都会给身体造成一定的伤害。中医认为“脾主肌肉、四肢“。脾气虚则并不能乏无力、懒言等。艾灸能调理脾脏功能，消除疲劳。

消除疲劳，建议艾灸关元穴、肾俞穴、中脘穴、足三里穴、三阴交穴。

关元穴是小肠的募穴，为男子藏精，女子蓄血之处，是足太阴脾经、足厥阴肝经、足少阴肾经与任脉的交会穴，故统治足三阴，小肠，任脉诸经病。具有补肾壮阳、温通经络、理气和血、补虚益损，壮一身之元气等作用，古今都作为保健的要穴。灸关元穴可治许多疑难杂症，无病者可养生，让你正气常存，邪气不犯。

足三里是足阳明胃经的合穴，多气多血，增加胃肠蠕动，强壮脾胃。一周灸2-3次，每次15-20分钟，灸至肌肤微烫有红晕。

三阴交是肝脾肾三条阴经相交汇的一个聚合点，艾灸此穴有从阴引阳之意，补益阴精，长期灸这个穴位对肝脾肾都有补益固摄的作用。可祛湿浊，降血脂，还可以用来辅助治疗脂肪肝。女人腰膝酸软、白带增多、月经不调，都可以通过这穴位来治疗。

艾灸肾俞穴可以缓解疲劳，温补肾阳，对肾虚的病人很有帮助。

温馨提示：

出现疲劳时，要马上休息，要有充足的睡眠，疲劳时洗个热水澡，但不能出汗过多。补充水分，以吃水果为好。自己揉曲池、肾俞、足三里、关元等穴，也可以缓解疲劳。练练太极拳能预防或缓解疲劳。

艾灸又成为现代都市人的新近养生宠儿。但是有很多的人对于艾灸还是抱有一种怀疑的态度，大街小巷出现的各种的艾条制品也让人们挑花了眼睛。

在选择艾灸的时候请擦亮眼睛，选择最适合自己效果明显的艾灸产品。灸脉通高科技控温防烫温灸，男女老少皆宜，在家里也可以很安全便利的艾灸。

在办公室疲惫不已或者下班回到家疲劳不已或者出差劳累都可以用灸脉通艾灸，快速缓解疲劳，瞬间有精力满满。