经络不通顺，先调膀胱经（附保养膀胱经的最佳方法和时间）

膀胱经

人体十二经脉之一。

《灵枢·经脉》记载：膀胱足太阳之脉，起于目内眦，上额，交 巅。

保养膀胱经的最佳方法：

膀胱经从头顶到足部左右共134穴，可用双手拇指和食指捏住脊柱两边肌肉（或用掌根）尽可能从颈椎一直推到尾骨，然后十指并拢，按住脊柱向上推回到开始的位置；腿部的膀胱经可用点揉或敲打的方式充分刺激穴位。每日1次，每次反复推几遍。

保养膀胱经的最佳时间：

申时（15:00~17:00）是膀胱经当令，膀胱负责贮藏水液和津液，水液排出体外，津液循环在体内，此时宜适时饮水。申时体温较高，阴虚的人最为突出。此时适当活动有助于体内津液循环，喝滋阴泻火的茶水对阴虚的人最有效。

禁忌

饮水后一定不要憋小便，否则不利于排毒。另外，午时睡个午觉，有利于保证申时精力充沛。

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