经络不通生百病又老得快，这6种简单实用疏通方法赶紧做起来

对中医有所了解的人都知道，中医认为，经络决定人体健康，一旦经络出现堵塞，人体就会出现诸多疾病。很多中医专家都认同，只有经络保持通畅才是最为养生的。

一、经络不通生百病

人体新陈代谢，气血运行是一个循环，各个经络只要堵了，那通往其他地方的气血就不顺畅，从而各种疾病就侵入了。就好比大椎堵了，很容易导致心脑血管疾病、颈椎病等。

二、经络不通易造成人体衰老

经络堵塞是造成机体运作下降的直接原因，也就是俗称的“微循环”。微循环处于身体的外端和远端，这些地方先形成瘀、堵，再慢慢向里蔓延，一般每年会瘀堵1%。

人到了50岁的时候，微循环瘀堵大概会达到50%以上，这时候人体将开始快速走向衰老。有些人能活到100多岁，是因为他们的微循环系统能够保持畅通;但也有很多人“未老先衰”，这是因为他们虽然年轻，但微循环瘀堵却很严重了。

以下6种简单又实用的疏通经络的方法，马上做起来！

1.升温疏通经络

身体内寒湿重时，所有的管道就会因冷而收缩，身体内的肌肉、组织也会遇冷而板结。遇到这类情况时，就要学会通过适当的体育锻炼为身体升温、达到排寒湿的作用，才能让身体内全面化冻，各种管道自然畅通。

2. 轻揉耳轮通肾气

中医认为：“肾，主骨、生髓”，全身精气有各脏器收集后交肾来保存，肾开窍于耳。耳朵上布满了全身穴位，所以按摩耳朵不仅能健肾，还能打通全身穴位。

方法：双手握空拳，以拇指、食指沿耳轮上下来回推摩1分钟，直至耳轮充血发热。

3. 常捶背疏通经络

中医认为人体的心、肝、脾、肺、肾、胃、胆、大肠、小肠、膀胱、三焦、十二俞穴皆系于背。适度捶打背部可振奋阳气、疏通经络、促进气血运行、调和五脏六腑，达到消除疲劳、宁心安神等作用;同时，捶背还可刺激背部皮肤和皮下组织，通过神经系统和经络传导，强化人体内分泌及神经系统功能，提高机体免疫力和抗病能力。

方法：捶背时，双手沿脊柱两侧自上而下或自下而上轻拍轻叩，捶击力度以能使身体震动而不感到疼痛为宜。力求动作协调、节奏均匀，着力富有弹性。一般捶背频率以每分钟60~100下为宜，每日可捶背1至2次，每次捶背时间以20分钟为限。

4. 梳头促进血循环

人体各条经络都汇聚于头部，梳头时要经过眉冲、通天、百会、印堂、玉枕、风池等近50个穴位。对这些穴位进行如同针灸的刺激，可以促进头部血流，疏通经络。

方法：用手指或木梳从额头前至枕后，从两侧的颞部至头顶进行“梳头”，每回50~100次，以晨起梳头为最佳。

5. 五字调息通五脏

这是利用调节呼吸来调匀气息，疏通五脏。如果常念“嘘”可以养肝明目，常念“呵”可以泄心火等，长久坚持，会有一定作用。

方法：每天清晨，用鼻子吸气，嘴呼气，默念：嘘、呵、呬、吹、呼，不要出声。每个字音都对应一个脏腑：嘘对肝，呵对心，呬对肺，吹对肾，呼对脾。

6.艾灸温经通脉

艾灸有疏通经络、温经散寒、固本扶阳、消瘀散寒的作用，是传承数千年的安全的、健康的、成本低廉的保健疗法。

中医认为，“痛则不通，通则不痛”，如果感到疼痛，应该就是经脉堵了，所以可以直接艾灸痛处，利用燃艾的温度和药力渗透修复，排淤通脉。

方法：取穴大椎、中脘、神阙、足三里、三阴交、关元穴穴，每日每穴艾灸15-20分钟，保证气血顺畅，心情和美，身体健康。

艾灸大椎穴