程序员：脱发不算啥，这才是最大的“工伤”，根本伤不起

除了基因因素以外，在人们的印象中，确实是程序员更容易脱发，这主要是程序员从事的是大量的脑力劳动，而且伴随着现在整个行业的996，程序员的熬夜更是家常便饭！

但是，脱发还不是最让人难受的！

不知从何时开始，大家一到周末动都不想动，就想静静地一个人瘫着。

所以，脂肪就找到你了，工作太累太忙了，过劳肥没得挣扎了！

前几天，10大又累又容易发胖的职业猛的就上了热搜，而其中，程序员毫不意外的中枪！

小编悄悄的问你“工作以来，你胖了几斤？”（我胖了20斤）

张先生，Java程序员，工作3年

刚开始成为一名程序员的时候，项目急着上线，经常都是干到凌晨，地铁都没有了，然后就和同事吃个夜宵，然打车回家！结果过年回老家的时候都说我长胖了！

年初上班后进行体检，才发现已经是中度脂肪肝了，有2个同事也是，我们都才24岁左右！

工作这3年来，一年比一年胖了！

陈先生，大数据，应届

我是19年的学生，加上自己大四开始就实习了，工作时间实际上超过半年多了！

我的公司目前还不怎么忙，也没有怎么加班过，有时候下班回去后也要学习的，生怕自己跟不上我们部分的节奏给拉后腿！

吃饭都是在外面吃，相信现在的年轻人没有开火的吧，加上公司会有下午茶啊之类的，也不太运动，工作之后就长胖了，现在也在有意识的开始控制！

王女士，运营，工作2年

这2年体重就控制不住的向上涨，刚出入职场的时候自己还是穿的s码的衣服，现在穿m码的都有点难，脸越是越来越圆了！

虽然不算特别胖，但是体脂率还是过高，有轻微的脂肪肝，知道自己需要控制一下零食了，但是我们运营是没有白天黑夜之分的人，实时监控各大平台热点事件，有宣传海报、文案一直都是改改改，经常性的熬夜，一熬夜，就想买点夜宵吃，奶茶、炸鸡、汉堡、可乐……

你，看见了这座城市的繁荣，富有，那你看见那栋写字楼里加班的我吗？

在工作中，除了长时间的静坐会导致肥胖外，压力也会让人变胖。

那我们是不是应该做些改变呢？

1、增加运动，减少久坐，站立办公也是个好主意

2、戒含糖饮料，喝无糖可乐和无糖奶茶；戒零食，每天的零食可以选择少量坚果，要盐少的那种哦

3、少吃外卖，少应酬

4、换个方式缓解工作压力，只要不吃，什么都行

好像这几点都不太陌生，但现在需要你的是去执行它！