肥胖人群如有这五大表现，已经被湿气严重侵蚀，减肥要注重祛湿了

五大信号提醒湿气重描述，古语曰：“千寒易除，一湿难去。湿性黏浊，如油入面。”中医认为，湿是六大致病因素之一，湿与寒在一起，称为湿寒；与热在一起，被称为湿热；与风在一起，被称为风湿；与暑在一起，被称为暑湿。湿邪如不去除，可使病情迁延难愈，如何知道自己体内是否有湿气，可从以下五大信号提醒湿气重。

信号一 舌苔肥腻 边缘有锯齿状

如果发现自己舌苔很厚腻，或者舌体胖大，舌头边缘有明显齿痕的话，那就基本可以确定体内有湿，这就是中医的舌诊。看舌苔以清晨刚起床的最为准确。如果还伴有面色晦暗且发黄，早晨起床时眼皮浮肿，或眼袋明显，这些信号说明体内的湿气较重。

舌苔厚腻，边缘明显齿痕

信号二 易困易乏 精神差

湿气重的人常常会有胸闷的感觉，想长呼一口气才舒服，身体特别疲乏，懒得活动，有头昏脑涨之感，易困倦，记忆力减退。其实这一点不难解释，古人说“脾气一虚，肺气先绝”,说明脾气虚到一定程度，肺金失养，就容易出现精神状态不佳的表现。

信号三 大便黏糊，便烂或便溏

正常的大便是软硬适中的条形，如果大便像熟得过度的香蕉一样外形软烂、黏腻，不成形，粘在马桶上不易被冲走，这也说明你的体内有湿，消化吸收功能异常。

信号四 小腿肚发酸发沉

湿气重的人起床后会感觉小腿肚发酸、发沉，还可能在短期内体重明显增加，而且表现为虚胖的体征，更严重的人会出现下肢水肿等问题。

信号五 没食欲、胃口一般

如果到了该吃饭的时候，没有饥饿的感觉，吃一点东西就感觉胃里胀胀的，在吃饭过程中还有隐隐的恶心感。这种现象也是脾胃功能较弱，体内湿气过重的表现之一，且这种现象更容易出现在夏季。

如上所述，人们的体内在出现湿气过重的情况时，其是会有一定的表现的，而在发现自己有湿气过重的表现存在后，对于上文所支招的能够轻松去除湿气的办法，也是值得大家去进行选择的。