晚上睡不着？4个失眠特点，你占了哪几个？

失眠的发生对于身体来讲是极其不利的，它不仅会让人感觉到难受，长期如此还会引发一些疾病，所以在生活中有很多人担心自己受到失眠的困扰，其实失眠并不是会随便发生在任何人身上，只是要注意以下这几种人就很容易受到失眠的困扰。

1、工作压力比较大的人

生活中有很多人因为工作压力比较大，让自己的心理负担以及情绪比较大，特别是一些从事脑力劳动的白领，这些人很容易因为自己所承受的压力过大，而让自己在睡眠的时候出现质量下降的现象，如果长时间让自己情绪不安焦虑或者心理负担过大，就会让睡眠质量一天天下降，最终发生失眠。

2、睡前总是玩手机的人

手机已经成为很多人必不可少的电子产品，大多数人在上床睡觉的时候，也会先玩一会儿手机再睡觉，却不知在上床后还让自己玩手机很容易让睡眠质量受到影响，因为在睡前玩手机会让大脑处于兴奋的状态，这样在睡觉的时候，会因为中枢神经不够稳定安静，就会出现不能入睡的现象。

3、白天睡觉比较多的人

有一些人有白天休息的习惯，他们在午睡的时候会让自己睡个够，却不知白天睡觉比较多就很容易让身体不容易疲劳，这样在到了晚上睡觉时，会因为不够疲劳而没办法入睡。所以在白天尽量不要让自己睡得过久，如果有午睡习惯的人，尽量将午睡时间保持在半个小时左右即可。

4、经常吃夜宵的人

有很多人在平时有熬夜的习惯，而在熬夜的时候会因为肚子饥饿而让自己吃夜宵，却不知在睡前吃夜宵很容易让肠胃的负担加重，特别是是一些吃完就睡的人，在睡觉的时候会因为胃部接收的食物过多尔出现消化不良，影响睡眠，长期如此就会让睡眠质量下降，甚至发生失眠。

温馨提示

失眠发生对于每个人来讲，都是比较可怕的，也对身体有极大的影响，所以在日常要让自己远离失眠，同时还要知道哪些人容易发生失眠，要让自己改掉一些坏习惯，这样才能让睡眠处于正常的状态，避免失眠发生影响身体以及精神。另外如果担心自己出现睡失眠，可以在睡前喝一杯牛奶，有助于安神。