至少7种癌是吃出来的, 这些致癌饮食习惯你还在犯?

饮食和癌症有着密不可分的关系，根据相关报导，研究指出至少有35%的癌症是因饮食引起，其中包括肺癌、胃癌、乳癌、大肠直肠癌等。相关专家建议，以下七种不良的饮食习惯正是诸多癌症的元凶，提醒大家千万不要再这样吃了。

■至少七种癌是吃出来的

1、胰脏癌：三高食物

胰脏癌被许多人称为癌中之王，其致死率高达95%以上。专家表示，胰脏癌和高糖、高蛋白、高脂肪等三高饮食密切相关。为了预防胰脏癌，建议多吃新鲜蔬果，少吃三高食物，同时也要避免暴饮暴食，以免加重胰脏的负担。

2、肠癌：多肉少菜

专家表示，肉吃太多易造成肠胃负担，减缓肠胃到肌肉蠕动的速度，从而导致排便不顺，增加罹患肠癌的风险。如果想预防肠癌，建议平时多喝水、多吃新鲜蔬果，并每天至少排便一次。

3、肺癌：高温烹调

国人喜爱高温煎、炒、炸等烹调方式，但如果没掌控好油温，煮菜时很容易产生含有大量致癌物质的油烟，长期被人体吸入后，就会提高罹患肺癌的风险。为了避免油烟问题，煮菜时建议多采取蒸、煮、炖、汆烫等烹调方式。

4、胃癌：常吃剩菜、腌制类食物

专家表示，许多胃癌病友都有吃剩菜剩饭的生活习惯，另外，常吃腌制类食物也和胃癌有着重大的关联，因为腌制类食物中含有一种很强的致癌物质—亚硝酸盐。为了防治胃癌，少吃剩菜、腌制类食物和已发霉的食物才是上策。

5、食道癌：喜吃辣烫食物

研究显示，饮食太辣、太烫是导致食道癌的重要原因。这是因为，高温食物易损伤食道黏膜上皮，严重恐导致食道溃烂出血，长期下来就会引发癌症。

6、肝癌：常吃受潮霉变食物

发霉的食物挖掉坏的部分继续吃？千万别再这么做了！一旦食物受潮霉变，食物当中就会产生可导致肝癌的黄麴毒素，长期食用易引发癌变。因此，为了自身健康着想，绝对不要再吃已变质的食物了。

7、乳癌：高脂、高热量饮食

根据统计，常吃高脂肪、高热量食物的女性罹患乳癌的机率较高。