男性健康：男人脱头发，可能是肾虚！最好保护好自己的身体！

导语:随着社会不断的发展,现在每个人都生活的节奏也越来越快,生活的压力,现在的人们也越来越大,导致这一现象,很多男性朋友可以从而出现脱发,脱发,很多男人不知道具体的原因。其实引起脱发的原因除了疾病，还有可能是肾虚!

男性肾虚会出现很多身体不适的症状，比如会出现腰酸背痛、身体虚乏力等一些症状。它是肾虚的表现。同时男性肾虚也会出现脱发的情况，肾虚型脱发是由于肾虚引起的异常脱发。体内肾气的升降在外在表现，可从头顶上显现出来，再进一步分析肾与头发在生理作用上对头发本质上主要表现的关系。其实很多男性朋友都压力很大,高压也是很多男性朋友的肾脏是最重要的原因,还因为肾脏诱导损伤头发或脱发是这样,所以学会放松,而且还缓解压力,所以可以有服装脱发的效果,有效防止脱发放松自己。如果想缓解肾虚秃发的问题，缓解压力是非常重要的，缓解压力可以减轻肾虚秃发的问题。

同时男性朋友也应该多吃些肾、发类食物!例如,杏仁。研究发现，脱发的人更容易缺乏维生素B6、维生素E、铁和锌。此外，高脂肪饮食会增加男性荷尔蒙，导致脱发。而杏仁含有丰富的维生素E和锌，可以降低胆固醇，是根治脱发的超级食品。常吃杏仁的话，可有缓解脱发还有肾虚的作用，对出现头发少产生头发的作用和效果。

还可以吃一些海带，营养专家认为，经常食用海带不仅可以补充身体的碘元素，而且对头发生长、滋润、亮泽也有非凡的作用。吃海带话会有护发的作用，还有少脱发请缓解有改善的作用，可以补充丰富的微量元素。当然，除了饮食，生活习惯也应该有所改善，很多男性朋友应该少熬夜，熬夜容易导致失火，还会引起肾虚。所以对脱发也有较大的影响。因此，休息时间要有规律，每天要少熬夜，保证自己的睡眠时间在6-8小时内，还要每天多喝水，多做运动!

当然,头发是一个人的形象的代表,因此也应注意在洗发水方面,应该首先湿头发的洗发水,洗发水倒入掌心,加水稀释,揉搓起泡后,枕叶和颞洗手,不要直接将洗发水倒在你头上,更不要干洗,避免强烈刺激(脂肪,容易脱下区)的皮脂腺分泌过多。不要用指甲抓洗头发，应用于尖腹或手掌轻轻揉洗。如果头发属于干性，洗头时使用一次洗发水就足够了，如果头发属于油性，则应多使用洗发水。洗头时要记住，一定不要用力拉，手法要轻柔，因为假如本来是脱发，这时你洗头时再用力拉，那么脱发也会更严重!

当然,头发是一个人的形象的代表,因此也应注意在洗发水方面,应该首先湿头发的洗发水,洗发水倒入掌心,加水稀释,揉搓起泡后,枕叶和颞洗手,不要直接将洗发水倒在你头上,更不要干洗,避免强烈刺激(脂肪,容易脱下区)的皮脂腺分泌过多。不要用指甲抓洗头发，应用于尖腹或手掌轻轻揉洗。如果头发属于干性，洗头时使用一次洗发水就足够了，如果头发属于油性，则应多使用洗发水。洗头时要记住，一定不要用力拉，手法要轻柔，因为假如本来是脱发，这时你洗头时再用力拉，那么脱发也会更严重!

所以说脱发这件事不能仅仅从一个方面缓解和改善，除了肾虚脱发之外应该采取补肾的措施，每天多喝水，多吃一点补肾的食物。而且我们也要注意在物理洗发方面，脱发一定要注意自己洗发的技巧，在洗发时一定要轻柔，不要太用力，这样会导致脱发。所以大家对自己脱发的问题都清楚了没有，假如肾虚导致的，那么一定最好保护好自己的身体!