失眠怎么办？一个穴位帮你解决

为什么会失眠？

引起失眠的原因比较多，中医认为主要是内在因素所致。如体弱、忧虑、抑郁等等，也有与饮食有关。失眠涉及多个脏腑，如心、肝、脾、肾等，主要病变在心，与心神的安定与否有直接的关系。因为心藏神，心神安定，则能正常睡眠，如心神不安，则不能入睡。不论是心经自病，或者脾病、肾病、肝病及胃病影响于心，均可导致失眠。其中由于思虑不解，劳倦过度，损伤心脾而发病的较多。心脏受损，则心血不足，心神失养，不得安宁，因而不能成寐；而主血不足，与脾气受伤密不可分，脾伤则气血生化不足，不能上奉于心，心失所养，因而心神不安。这种心血虚而引起失眠，还可见于虚弱之人，或者产后失血，生育过多的产妇，以及老年人形体日衰等，其关健关健在于心血不足，病变涉及心脾两脏。中医认为睡眠及系心神所主，是阴阳之气自然而有规律的转化结果，这种规律一旦破坏，就可导致不寐。展开阅读

艾灸能治疗失眠

叶天士在《医效秘传》中提到：“夜已阴为主，阴气盛则日闭而安卧，若阴虚为阳所胜，则终夜烦扰而不眠也。”主要意思为晚上是阴气活动的时间，如果人的阴气旺那么太阳下山后人就会自然的安睡，但是如果阴气比阳气弱，则会导致整夜睡不着，也就是我们所说的失眠。展开阅读

所以失眠的原因大体可以认为是阴阳不协调，而我们体内的心，肝，胃，脾，肾这几个脏器，他们的健康程度是最影响我们阴阳平衡的。

艾灸怎么治疗失眠

艾灸治疗失眠的穴位：涌泉，神门，艾灸治疗失眠有养心安神的作用，每晚临睡前1小时,用较热的温水先泡脚15分钟然后将艾条点燃,对准双侧涌泉穴，如果你的失眠用这种方法没有实质性的改善，你还可以艾灸肓募穴，用隔姜灸的方法，每次艾灸5-10状。主要调和阴阳，安神健脑。肓募穴位于腹中(肾经)，为脏腑气交通的重要穴位，灸此穴能调和脏腑气血，故可艾灸治疗失眠。你想知道的这里面有

涌泉穴

取穴方法：取穴时，可采用正坐或仰卧，跷足的姿势，人体涌泉穴位于足底部，在足前部凹陷处，第二、三趾趾缝纹头端与足跟连线的前1/3处

神门穴

取穴方法：位于腕部，腕掌侧横纹尺侧端，尺侧腕屈肌腱的桡侧凹陷处。

肓募穴

取穴方法：寻找穴位时通常采用俯卧姿势，膏肓穴位于人体的背部，当第四胸椎棘突下，左右四指宽处（或左右旁开三寸），肩胛骨内侧，一压即疼

以上穴位每日灸一次，每次灸10~15分钟

艾灸的好处有很多，对不同的穴位会起到不同的作用，通过刺激表面穴位和特殊部位，使该部位激发经气来调整紊乱的生理功能。不过在艾灸之后有时候会有病情加重的症状，不过不用担心，这属于正常现象，让你的身体逐渐适应了艾灸这个过程，你的身体会越来越好的。

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