立冬快到了，寒冷要来了，艾灸强身提高免疫力开始了

立冬快到了，意味着寒冷的冬季要来了，《素问》提到“冬三月，此谓闭藏。水冰地坼，无扰乎阳，早卧晚起，必待日光，使志若伏若匿，若有私意，若已有得，去寒就温，无泄皮肤，使气亟夺，此冬气之应，养藏之道也。逆之则伤肾，春为痿厥，奉生者少”，意思就是冬季养生，主在养藏，为春季的生发积蓄能量。“瑞雪兆丰年”，意思就是冬季藏的越好，下一年才能更加地有生机，有好的开端和大丰收，这就是良好循环，人也一样，春温春生，夏热夏长，秋凉秋收，冬寒冬藏，正因为有了寒热温凉，有了生、长、收、藏自然规律，所以自古人们都遵从春夏养生以保养阳气适应生、长为主，秋冬养生是保养阴气以适应收、藏需要为主，如此一年一年的良性循环下去，当人的生活规律与大自然规律保持一致的时候，就顺从了生命发展的根本规律，就能身体健康，平平安安，延年益寿。

春保肝、夏保心、秋保肺、冬保肾，冬季寒冷季节来的时候，寒气最容易伤的就是肾，是人体阳气最弱的一个季节，若不注意调养，会因阳气不足而引发很多病症，因此冬季艾灸有非常多的好处，特别是如果有寒性体质的朋友们这个时候艾灸效果会更好。一般来说，这个季节经常艾灸能温补助阳、补肾壮骨、养阴益精，提高自身的免疫功能，新陈代谢，如果有畏寒的现象，可以得到改善，同时可调节体内的物质代谢，使营养物质转化的能量最大限度地贮存于体内，有助于体内阳气的产生。

《庄子》中有“越人熏之以艾”，《孟子》中也有“七年之病求三年之艾”的记载，历代医学著作中关于艾灸的记录比比皆是，说明利用艾灸保健养生、治病防病早已深入人心，而现在人们经常用到的艾灸疗法就是借助艾叶做成的艾条点燃后，在人体局部穴位或病灶进行加热治疗，能激发和提高机体的免疫功能，增强机体的抗病能力，可以把因寒而造成的冻结，淤血都化掉，同时很好的改善局部的经络和穴位的共振状态，使微循环状畅通，气血供应增加，从而达到除旧迎新，治病强身的目的；那么冬季来到的时候，可以艾灸哪些穴位呢？

冬季艾灸保健可以选择的穴位一般有：关元、足三里、太溪、肾腧、大椎、涌泉、命门、阳池等穴即可，不必所有的穴位都要施灸一往遍，每次选2-3个穴位即可，每穴每次15分钟左右；如冬季天气寒冷感觉需要暖身的时候，就可以灸灸大椎、命门、阳池穴，大椎与命门施灸后会促进血液循环，每天对这三个穴位灸一会，就会感觉到身体暖暖的；再如冬季人体的抵抗力容易下降，会引起感冒、咳嗽、全身无力等症状，那么就可以选择大椎、关元、足三里、中脘，提高免疫力，增强人体的抵抗疾病的能力。

现在艾灸的材料可以非常容易地弄到，居家操作也非常容易，象冬季个人在家艾灸，可以选用温灸器（象不锈钢、铜制等灸盒），隔着衣物就是可随时随地艾灸，不光方便、快捷、舒服，而且可以使艾灸的热渗透不断地作用于穴位，效果也是非常不错的，感兴趣的朋友，这个冬季试试吧。