化开肩周“黏连”并不难，桑枝+绿豆，颈椎病、肩周炎都逃走了！

随着现代"低头族"越来越多，肩颈的问题也越来越暴露出来。

年轻人恢复起来似乎还更快一些，但是一旦上了年纪，肩周逐渐开始的疼痛就没完没了，严重的甚至连胳膊正常的抬起也会感到力不从心。

引起肩周炎的原因：

1、软组织退行性改变

肩关节局部软组织会随着年龄的增长发生改变，限制基本的运动，产生肌腱炎，在此影响下就会出现肩周炎。

2、长期劳损

伏案久坐，长时间的从事重体力劳动的工人，农民是这种疾病的高发人群，这和肩关节的长期劳损有着密切的关系。

3、肩部外伤

肩部或上臂骨折，外伤后没有及时的采取治疗和应急措施，可造成肩周炎，有时甚至因为前臂、腕部骨折也可造成此病。

肩周炎的危害：

1、影响睡眠

肩周炎往往在晚上发病，出现剧烈的疼痛，导致患者难以进入睡眠，造成长期失眠。

2、肌肉萎缩

肩周炎会造成活动障碍，肩关节的肌肉长时间得不到运动，就会出现萎缩的现象。

3、活动范围受限

尤其是在做一些伸展、上举的动作，肩膀有明显的不适感，疼痛加剧。

肩周炎的调理方法：

1、鸡蛋煎茄块

配料：鸡蛋2只，茄子200克，蒜茸、精盐、生抽、白糖、鸡精适量。

制用法：鸡蛋去壳，放入碗打散，加生抽拌成蛋粉糊，茄子去皮，斜切成块，粘上蛋糊，入油锅煎至两面呈金黄色时盛起，炒锅下油，爆香蒜茸投入煎茄块炒匀，调入鸡精及适量清水，煨至茄块入味，用湿生粉打芡，炒匀上碟即成，分次食用。

功效：活血祛瘀止痛。

2、桑枝+绿豆

桑枝60克，绿豆30克，鸡肉250克。将鸡肉洗净，加入适量的水。放入绿豆和桑枝，炖至肉烂，出锅前放入盐等自己喜欢的调料，喝汤吃肉，桑枝中含有多种活性成分，有降血压，解疼痛的作用，对于肩周炎、膝关节炎等骨科疾病还有强骨质的作用，利关节，祛风寒。

患上肩周炎应该怎样去护理？

1、常做运动

预防肩周炎要经常地进行适当运动，可做柔软体操、太极拳、广播体操等，促进血液循环畅通，缓解肩关节黏连的情况。

2、避免过度肥胖

饮食方面需要注意控制热量，避免体重增加，如果体重超重，应该科学的减肥，以免加重关节的损害。

3、做好保暖工作

天气寒冷时要及时的添衣，外出时不要让脖子受寒，最好围上围巾或脖围。天气炎热的时候也不能一味的吹空调

目前，腰椎病，颈椎病，肩周炎，关节炎等骨科问题，临床上以保守治疗为主，90%能得到治愈!

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