放松不用精，气自成，放空可聚能，神自灵，真正的养生是觉知自己

眼下已是三月，天气渐渐晴好。按中医五季应五脏理论，春季当养肝木。《黄帝内经》讲，要夜卧早起，广步于庭。白话说就是早睡早起，多做户外活动。这个话，其实不用讲，大家都很自觉的，到户外晒太阳，因为晒太阳舒服。

这样一种自然而然的现象，看起来没什么特别之处，其实是有规律的，这正是道法自然的体现。如果今年春天你还没有好好的晒过太阳，建议你一定要去一次，并且按照我接下来所讲的规律，去真实的体验，那你就能理解文章的标题，到底是什么意思。

找一处干净的、向阳的、安静的草地，以一个舒适的姿势坐下来，如果条件允许，躺下来也行。轻轻的闭上眼睛，尽量的什么都不要想。此时，脑子里还是会有各种想法，但是没有关系，只要你不主动思考就行。

就这样舒服的坐着，一直坐着，保持放松和舒适。不要担心睡着了，如果睡着了，说明你的大脑是疲惫的，意味着你的睡眠时间不够，或者时间够了，但质量不高。睡着了虽然遗憾，感受不到真正的放松，给身体带来的妙处，但能补一个好觉，却也非常值得。醒来通常会非常的舒适。

如果你没有睡着，那你就有机会，能够真正的感受自己。能够感受到身体放松后，带来的喜悦和舒适。这种感觉，会是你从来没有体验过的。好好享受这种感觉，细心的体会它，你慢慢就会明白，这就是养生的真义所在。

放松不用精，意思是身体真正的放松时，身体只需要很少的能量。生理学上，将这种状态下，身体需要的能量，称为基础代谢率，意思是维持生命需要的最低能量。也就是说，这可以节约身体的能量。

节约能量，有什么作用呢？经常看我文章的朋友，应该不难理解，疲劳也好，亚健康也好，甚至是各种疾病，都是全身或局部的能量不足，所引起的。如果你能经常这样放松，那么身体节约的能量，就越来越多，也就是所说的气自成。气就是能量。

古人的养生术，特别讲究练气，现在仍在流行的太极、瑜伽、站桩、打坐等方式，都是练气的方法。所有的这些方法，都指向了一种身体状态，就是真正的放松。放松之后，身体才有能量结余，也就可以得气。

放空可聚能，意思是大脑放空以后，外环境中的能量，会向身体内汇聚。这样描述，感觉有些玄乎，其实真就有这么奇妙。不过为了更好理解，我还是换一种说法。当你的大脑特别清净时，你对外界的感觉，就特别的灵敏。

比如听觉，你会发现，在这种状态下，你的听力似乎更好了。举一个不太玄乎，特别好理解的例子。我上中学时，每天上课都很早，几乎每次上课时，都没睡醒。半眯着眼，脑袋像是还没开机似的，就这样听讲，却什么都听进去了，并且都记住了。成年以后却不行了。没睡醒就是真的没睡醒。

这是什么原理呢？这就是因为，孩子的脑袋，很干净很清空，所以对各种信息，特别的敏感，能够很快的接受到各种信息。声音是一种带有信息的能量，要听到它，就要靠听觉神经。大脑放空后，可以更灵敏的，接受到带有能量的信息。这就是放空可聚能，神自灵。神，就是神经。

成年人随着年龄的增大，脑袋里存储的信息越来越多，大脑神经元接收和处理信息的能力，越来越差，所有才有什么神经衰弱，内分泌紊乱，记忆力下降，睡眠不好，各种疾病等问题。从这一角度看，成年人的病，都是信息病。这就是为什么我总是在说，一切内在的疾病，都起源于身体的信号机制失灵。

上面的论述，并不是我臆想出来的。这方面有很多的科学试验。丹麦的科学实验发现，长期打坐和禅定的人，他们的大脑更聪明，记忆力更强。台湾的科学试验发现，练气层次较高的人，他们的大脑有更多的α脑电波。而当他们到一定状态时，脑电波几乎为0。还有更多的实验，说出来你们难以置信。由于我的文章，经常被一些人举报，所以这里就不提了。

这个事如何解释，朱清时院士讲到，其实大脑的神经元，每时每刻都在不停的重塑和连接，小孩子的这种速度很快，所以他们学习能力很强。成年人的速度，则开始下降。如果能长期的，有意识的训练，让自己放松和放空，成年人也可以增强这种能力。

应该说，真正的让自己放空，是很难的。很多人，为什么要出家，因为出家后，外环境相对清净，对大脑产生的信息干扰，是很少的。但是，真正的关键，不是来自外部，而是在大脑内部。

当你通过系统的训练，能够将身体的放松，和大脑的放空，变成一种常态，而不是仅仅偶尔一两次时，你的身体自然越来越好，你慢慢也能感觉到，真正的自己。你会更了解自己的身体，还有心理。此时，你体会到的是生命本身，而不仅仅是健康或疾病。