刘恺威旧爱患恐慌症 如何消除对怀孕和分娩的恐惧心理

很多高龄的妈妈都有可能会害怕生娃。

42岁香港女星邝文珣是港剧女神，过去在长寿剧《真情》扮演刘恺威女友走红，两人戏外也曾是一对恋人，接着在陈小春版《鹿鼎记》扮演纯情小郡主，至今仍保有冻龄美貌。她婚后息影生下2个儿子，日前意外怀第三胎，高龄挺大肚相当辛苦，发文写道“肚子越来越大，呼吸也有点困难”，坦言罹患了恐慌症。

邝文珣和商人老公应德荣结婚11年，一度陷入5年的婚姻危机，现在夫妻已经重拾幸福。她怀第三胎初期情绪低落，还差点流产，留言谈到有呼吸困难、背部肌肉酸痛等问题，“想到生产的日子还离得很远时，心情也开始紧张起来，惊恐症(恐慌症)也是这样得来的。”

为母则强的邝文珣分享自己克服病症方法：“接纳自己的恐惧，不逃避，不畏惧，更加要请恐惧与你面对面。很快，这种情况便会自然离开你。”她被网友昵称小郡主，勇敢面对心理压力的发言，激起粉丝热烈回响，还有不少孕妈咪网友鼓励“勇于面对才是小郡主的性格”、“照顾好自己”、“当妈妈真的很不容易，加油!”

为了消除女性对怀孕和分娩的恐惧心理，最好先了解以下几点：

1、做好身体心理双重准备，大龄怀孕也不难

虽然不是最佳的生育年龄，只要没有生理上的问题，怀孕是有希望的，只是在怀孕之前要比别人多付出一些“精力”，在怀孕后比别人多付出一些“注意”。 即使接近或者超过35岁女人，也能孕育健康宝宝。

2、过多干预反而不好，正常孕检即可

现代女性怀孕压力很大，所以常常到医院要求做过多的检查。其实，除了有不孕、宫外孕等历史的女性有必要时可做检查外，过多的干预反而不好。一般人只做基本的孕检加上一些必要的项目就足够了。

3、保持孕前乐观和平静的心绪

怀孕会使女性在体形、情绪、饮食、生活习惯等方面发生变化，所有这一切的变化都是孕育一个健康小宝宝必经的过程。担心怀孕后身材和容貌发生变化是没有必要的，以平静自然的心态来迎接小宝宝的诞生才是最好的。

4、提前预习分娩知识有助于顺利分娩

很多女性都因为害怕分娩生产时的疼痛而产生对怀孕恐惧的心理。但事实上，对分娩怀着紧张、恐惧的心理反而会使疼痛就更加厉害。所以，孕妇在分娩前应该充分了解分娩的相关知识，学习并掌握分娩时如何减轻疼痛的技巧，保持平静的心态来迎接分娩的到来。