艾灸怎么提高免疫力？只要掌握4大穴位！

如果你容易反复感冒，精神状态差，生病后康复时间长，同时浑身乏力，头晕，没有精神，出虚汗，说明你已经处于亚健康状态很久了，长此以往，将会深刻体会一次什么叫做病来如山倒！

那么怎么改变这种状态呢？艾条艾灸四个穴位：关元穴，中脘穴，足三里穴，神阙穴，进行悬灸，强身健体，固本扶阳，可以提高免疫力，驱除亚健康的状态。

艾灸

★灸关元穴

取穴方法：关元穴位位于肚脐正下方3寸（也就是自己手指4横指宽处）。

施灸方法：被施灸者平卧，施灸者站于一旁，手持点燃的艾条一端对准施灸部位，距离皮肤3厘米，平行往复左右方向或反复旋转施灸，灸至皮肤产生红晕为止。

施灸时间：每日灸1-2次，每次灸10分钟。

功效：培元固本，补益下焦，达到扶阳固本的作用。

关元穴

★灸中脘穴

取穴方法：中脘穴位位于上腹部，前正中线上，在肚脐正上方4寸（6横指宽处），取穴时，采用仰卧取胸骨下端和肚脐连线的中点即为中脘穴。

施灸方法：被施灸者平卧，施灸者站于一旁，手持点燃的艾条的一端对准施灸部位，距离皮肤3厘米，平行往复左右或反复旋转施灸，灸至皮肤产生红晕为止。

施灸时间：每日灸1-2次，每次灸10-15分钟。

功效：和胃健脾。

中脘穴

★灸足三里

取穴方法：位于膝盖下方凹陷处约2横指宽的地方，左右各一，取穴时，可以将同侧手掌心正对膝盖骨中心，五指微张自然下扶，无名指尖所触的凹陷处就是足三里。

施灸方法：取坐位，手持点燃的艾条，对准穴位，距离皮肤1.5-3厘米，灸至皮肤产生红晕为止。

施灸时间：每日灸1次，每次灸3-15分钟。最好在每晚临睡前施灸。

功效：驱除下肢的寒气，调理脾胃。

足三里

★灸神阙穴

取穴方法：神阙穴位于肚脐的正中。

施灸方法：被施灸者平卧，施灸者站于一旁，手持点燃的艾条一端对准施灸部位，距离皮肤3厘米，灸至皮肤产生红晕为止。

施灸时间：每日灸1-2次，每次灸10-15分钟。

功效：温经驱寒，平和阴阳，调理气血。

神阙穴