艾灸怎么提高免疫力?只要掌握4大穴位!

文 / 恶魔在人间
2017-10-12 18:15

如果你容易反复感冒,精神状态差,生病后康复时间长,同时浑身乏力,头晕,没有精神,出虚汗,说明你已经处于亚健康状态很久了,长此以往,将会深刻体会一次什么叫做病来如山倒!

那么怎么改变这种状态呢?艾条艾灸四个穴位:关元穴,中脘穴,足三里穴,神阙穴,进行悬灸,强身健体,固本扶阳,可以提高免疫力,驱除亚健康的状态。

艾灸怎么提高免疫力?只要掌握4大穴位!

艾灸

★灸关元穴

取穴方法:关元穴位位于肚脐正下方3寸(也就是自己手指4横指宽处)。

施灸方法:被施灸者平卧,施灸者站于一旁,手持点燃的艾条一端对准施灸部位,距离皮肤3厘米,平行往复左右方向或反复旋转施灸,灸至皮肤产生红晕为止。

施灸时间:每日灸1-2次,每次灸10分钟。

功效:培元固本,补益下焦,达到扶阳固本的作用。

艾灸怎么提高免疫力?只要掌握4大穴位!

关元穴

★灸中脘穴

取穴方法:中脘穴位位于上腹部,前正中线上,在肚脐正上方4寸(6横指宽处),取穴时,采用仰卧取胸骨下端和肚脐连线的中点即为中脘穴。

施灸方法:被施灸者平卧,施灸者站于一旁,手持点燃的艾条的一端对准施灸部位,距离皮肤3厘米,平行往复左右或反复旋转施灸,灸至皮肤产生红晕为止。

施灸时间:每日灸1-2次,每次灸10-15分钟。

功效:和胃健脾。

艾灸怎么提高免疫力?只要掌握4大穴位!

中脘穴

★灸足三里

取穴方法:位于膝盖下方凹陷处约2横指宽的地方,左右各一,取穴时,可以将同侧手掌心正对膝盖骨中心,五指微张自然下扶,无名指尖所触的凹陷处就是足三里。

施灸方法:取坐位,手持点燃的艾条,对准穴位,距离皮肤1.5-3厘米,灸至皮肤产生红晕为止。

施灸时间:每日灸1次,每次灸3-15分钟。最好在每晚临睡前施灸。

功效:驱除下肢的寒气,调理脾胃。

艾灸怎么提高免疫力?只要掌握4大穴位!

足三里

★灸神阙穴

取穴方法:神阙穴位于肚脐的正中。

施灸方法:被施灸者平卧,施灸者站于一旁,手持点燃的艾条一端对准施灸部位,距离皮肤3厘米,灸至皮肤产生红晕为止。

施灸时间:每日灸1-2次,每次灸10-15分钟。

功效:温经驱寒,平和阴阳,调理气血。

艾灸怎么提高免疫力?只要掌握4大穴位!

神阙穴