艾灸五大穴位，排出寒气湿气，迎接阳气

　虚 　　感觉“累，疲劳，犯困，没有精神”等。

寒 　　怕冷，怕吹空调，晚上睡觉感觉冷;当一个体虚的人，在平时生活中不注意穿衣，晚上睡觉不注意盖被子，经常吹空调，冲凉水澡，往往就容易让我们体质受“寒”。

湿 　　当身体“寒”气越来越重时，身体慢慢更容易进入“湿”气，一个身体“湿”气重的人，就象下雨天穿了一件淋过雨的衣服，感觉身体不舒服；

特别注意：寒湿气往往通过5大穴位进入体内！

①肩颈部的“大椎穴”

从“大椎穴”进入的“寒湿气”容易引起我们的“肩颈酸痛，肩周炎，颈椎病，头晕头痛，失眠多梦;

　 ②前胸的'膻中穴'

从'膻中穴'进入的'寒湿气'容易引起我们的'乳腺肿痛，乳腺管道阻塞，小叶增生乳腺纤维瘤等症状”;

③肚脐部位的“神阙穴”

从“神阙穴”进入的“寒湿气”容易存积在我们盆腔，特别是女性，当盆腔内的“寒湿气”重时，就容易引起我们妇科各种疾病，比如：妇科炎症，月经不调，经血不畅，痛经，血块，子宫肌瘤，卵巢囊肿，不孕不育症等”。

④腰部的“命门穴”

　　从“命门穴”进入的“寒湿气”容易引起我们腰酸背痛，腰膝酸软，各种肾虚，性功能下降等症状;

　⑤脚底的“涌泉穴”

从“涌泉穴”进入的“寒湿气”容易往上流动，容易引起膝关节酸痛，风湿关节炎等症状。

“寒湿”是万病之源，我们日常一定要注意排寒湿和补充阳气及时恢复体力。

　　凝 　　当体內'寒湿气'时间长了，就容易出现身体'凝'的现象;'凝'的意思是循环慢和代谢慢;身体容易酸痛。

　　淤 　　然后就会发生於堵，'淤'的时间长了易出现阻塞，身体易酸痛，麻木，胀痛，浑身不舒服，在疏通过程中痧点全是黑紫色的。

　　於堵时间长了，会怎样?会长瘤，长'瘤'也不可怕，怕的是恶性肿瘤，恶性肿瘤容易变异形成癌症，这是个很恐怖的事情，那就不要等了。

　　所以，避免寒湿、排寒祛湿非常重要，请在日常生活中护住这五大穴位，胸背腰腹足底等!

　　1、艾灸

艾灸：具有活血化瘀、舒筋通络、温散寒邪、活血止痛、补中益气、温阳补虚、排毒邪热、消瘀散结、防病保健、延年益寿等功能。

　　取穴：艾灸中脘、神阙、关元、命门、足三里、大椎、局部阿是穴(即哪痛灸哪，身体哪里感觉寒凉，这些部位就应该是施灸的穴位)，这些穴位可以算是一个整体的调整，提高正气，补气血。

　　灸法：艾条温和灸或隔姜灸。每穴15分钟左右。使用艾灸罐艾灸盒的话，要适当延长时间(一定要根据年龄、体质不同调整好时间)。

　　2、泡脚

　　最简单的补血法——晚上泡脚，泡脚之后别忘了按揉涌泉穴。脚是阴血的大本营，三条阴经都汇集于此：足少阴肾经、足太阴脾经、足厥阴肝经。肾生血、肝藏血、脾统血。

　　春天泡脚，开阳固脱;

　 　夏天泡脚，祛湿除热;

　 　秋天泡脚，清肠润肺;

　 　冬天泡脚，丹田暖和。

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