你的“葵花点穴手”，护眼用对穴位了吗？

随着时代的发展，电子设备的兴起，比如前两天的iPhone X，导致眼镜一族越来越庞大。

尤其是现在家庭条件都提高了，孩子更是成为购买手机的主力。很多刚上小学的孩子，家长就给配备了手机。

遥想当年，小编第一个手机还是在高中，只能发短信，打电话的诺基亚。

随着手机功能的不断创新，手机变成了一个大家都离不开毒品，一天不看手机，好像浑身不舒服，家长都做不到放下手机，更何况孩子呢？

我国是人口大国，也是青少年近视率最高的国家，近视发病率越来越趋于低龄化，眼健康问题也越来越严重。大家有没有思考过，现在近视了，我们可以配一个眼镜，古代没有眼镜，他们是怎么保护自己的视力呢？今天小福传授大家葵花点穴手，拒绝加入眼镜一族。

第一招：按压照海穴和申脉穴

照海穴，在足内侧，内踝尖下方凹陷处。申脉穴，位于外踝直下方凹陷中，在腓骨长短肌腱上缘。

具体操作方法：每晚洗脚后和早晨起床前用拇指和中指（或食指）对按二穴3分钟~5分钟，以感觉酸胀为宜，有助于疏通全身脏腑经络气血的运送通道，使精血上输于目。

阴跷脉、阳跷脉有濡养眼目、司眼睑开合和下肢运动的功能。阳跷脉起于足跟外侧足太阳膀胱经申脉穴，阴跷脉起于足跟内侧足少阴肾经照海穴，因此按压刺激这两个穴位有助于濡养双目气血。

第二招：动后溪穴

后溪穴，位于第五指掌关节后外侧，掌横纹头赤白肉际处，为手太阳小肠经的“输穴”，又为“八脉交会穴”之一。

具体操作方法：每过1小时把双手后溪穴放在桌沿上来回动3分钟~5分钟，可以缓解和调节孩子或者家长长期久坐带来的不良影响。

后溪穴通于督脉，能泻心火、壮阳气、调颈椎、利眼目、正脊柱。虽然看似毫不起眼，但临床上颈椎、腰椎、眼睛的疾病，都要用到这个穴，效果非常明显。

第三招按摩明眼、凤眼、大空骨

在离拇指指甲最近的拇指关节处，从食指一侧起，分别是明眼、凤眼、大空谷。凤眼穴在关节纹的正中，明眼穴在的食指一侧 关节纹末尾，大空谷穴在另一侧关节纹末尾。

具体操作方法：用另一手的拇指和食指夹住，以拇指的指甲分别对着三个穴道施予刺激，只要以稍微感觉到疼痛程度的力气来指压即可。

明眼、凤眼能够改善眼睛疲劳和急性结膜炎，大空骨则可改善一切有关眼睛的症状。平时眼睛容易疲劳的人，每天要刺激这三个穴道两次。

除了葵花点穴手护眼大法外，我们日常中还可以通过以下几个小招数缓解眼睛的疲劳，增进视力。

五罗轻烟掌（热敷法）

用热毛巾敷眼，或双手掌心搓热捂住整个眼眶烘烤。每日3次，每次3分钟~5分钟，对睛明穴、承泣穴、瞳子髎穴等局部穴位均有作用。

这几个穴位有助于保障局部经络（主要是足三阳经）的通畅，改善气血循环，从而减轻眼部干涩、不耐久视、迎风流泪、视物模糊等症状。

参合指（按摩眼周）

按压眼球法：闭着眼睛，用食指、中指、无名指的指端轻轻按压眼球，也可以旋转轻揉。不可持续太久或用力揉压，20秒钟左右即可。

按压额头法：双手的各三个手指从额头中央，向左右太阳穴的方向转动搓揉，再用力按压太阳穴，可用指尖施力。如此眼底部会有舒适的感觉。重复做3～5次。

按压眉间法：拇指腹部贴在眉毛根部下方凹处，轻轻按压或转动。重复做3次。

按摩结束后，眼睛看远处，眼球朝右、上、左、下的方向转动，头部不可晃动。

小福贴士护眼秘笈

这就是今天小福和各位同学家长分享的三个护眼大法，希望大家平日勤加练习，同时吃一些对眼睛有益的食物，内外兼修，练就一双“灵慧”的眼睛。