这3个最伤肾的食物，看看有你爱吃的吗？

肾脏是我们身体最重要的脏器之一，被称为人体的“清洁工”,它负责将人体的代谢废物及时排出体外，但是我们生活中，很多食物是伤害肾脏的，以下3种有你爱吃的吗？

那么我们来分析下会伤害到肾脏的几类食物：

1、高脂肪、高热量的食物

长期摄入肥肉、动物内脏、奶油、鱼油、油炸食品等食物，无疑会给我们的肾脏增加负担，让肾脏一直处于“加班或者超负荷”的状态，就算是你的肾脏再好，也会累倒。

2、盐含量高的食物

长期摄入大量的盐分，不仅会使自己的血压升高，增加高血压的危险，还会给肾脏带来巨大的负担，不能很好的帮助我们排出机体当中的代谢产物，日积月累，就会使肾脏工厂出现不小的问题。

3、滥用药物

近期，著名医学杂志《JASN》发表研究，指出长期使用奥美拉唑是许多胃肠亚健康状态人群常备药，虽能缓解一时疼痛，但被滥用后可能会诱发肾脏潜在风险。发生慢性肾病风险增加28%,发生尿毒症风险增加96%.

那么应该注意什么呢？

1、远离熬夜

经常熬夜会对我们的睡眠系统产生影响，导致记忆力、反应速度、头晕脑胀、认知的功能下降，还会诱发猝死的可能。

2、不要乱服保健品

很多朋友从网上或是国外代购很多保健品，认为这样才能强肾，实际上，这些保健品很可能会损伤你的肾脏，额外增加肾脏的工作负担，另外，节食减肥、滥用减肥药物等同样会伤害你的肾。

3、喝水不要太少

中国膳食指南建议我们成年人每天饮水量不低于2000ml,如果饮水量不足，一是不能运送足够的“养分”到肾脏，会发生缺血、缺氧损伤，结果就是肾功能受损。二是身体其他部位的代谢废物不能及时排出。