一个穴位、一根木棍就能预防心脏病？玄机原来在这里！

据不完全统计，全世界每年约有1750万人死于心脏病，占全部死亡人数的30%。而据世界卫生组织统计，到2020年，中国每年因心血管疾病死亡的人数将可能达到400万！

可见，心脏病已成为生活中的“第一杀手”！病人一旦到了心脏病晚期，是很难得到治愈的，因此预防才是硬道理。接下来就为大家介绍3个预防心脏病的动作，学好了，保护心脏健康！

1 上举木棍

准备一根木棍。双手在面前竖着握住木杖，用下面的手臂向上推，使上面的手臂抬高。当感觉到拉伸或疼痛增加时停止，并保持这个位置几秒钟，缓慢返回起始位置，重复5次。改变手的位置并重复上述动作。

2 侧举木棍

准备一根木棍。用双手水平握着手中的木杖，使左手掌向前，右胳膊向上推来帮助左手臂向一侧抬高。尝试把肘部靠近耳朵，头不要倾斜，当感到拉伸或疼痛增加时停止，并保持这个位置几秒钟。慢慢回到起始位置，重复5次，切换手臂并重复上述动作。

3 揉大鱼际穴

左手大鱼际就是随身携带的“救心丸”。每天用大拇指的指尖按揉大鱼际穴，可以起到缓解心脏压力的作用。对于心悸、心绞痛、胸口憋闷等问题可以起到一定的预防效果。记得每天坚持做10分钟喔！