总是陷入「我不如别人」心理压抑怎么办？

生活中，总会看到有些人是这样子的：看电视会郁闷自己为什么没有成为明星，为什么没有成为国家主席。看书的时候，郁闷自己为什么写不出书，看电影郁闷自己为什么拍不出电影，看见高楼，郁闷为什么不是自己盖的。这样的情绪让我无法接受无为的自己。在生活中没有找到自己的位置，看见什么都可以成为自己贬损自己的理由。

明知自己这种情绪很不应该，也很可笑。可是有时候，这些想法压在心里，心理特别压抑。心情压抑是一种较为普遍的病态社会心理现象。它与个体的挫折、失意有关，继而产生自卑、沮丧、自我封闭、焦虑、孤僻等病态心理与行为。心里压抑典型症状表现。

1、忧郁

主要表现在：忧心忡忡，失眠、易疲劳，精神不能集中，性格孤僻、自我封闭、不合群，个人感到自己存在的价值不大，对前途失去信心，感到外部压力太大，情绪低落，自惭形秽，手足无措等，长期下去不排除发展为抑郁症的可能性。

2、厌倦

对任何事都失去信心，打不起精神，懒得和人说话；工作、学习、生活的效率急剧下降；不愿承担社会工作和义务；成就动机下降等。

3、社交障碍

由于心情消沉，不愿与人打交道，表情呆板，少有笑言，敏感，戒备提防他人，生怕被人抓住把柄，知心朋友越来越少。

4、躯体化焦虑

由于将消极情绪压抑在内心，个体的焦虑感会明显增强，自我感觉不好，焦虑又常以躯体不适表现出来。如头痛、肠胃不适、疲倦等；有的则以暴饮暴食的方式去摆脱压抑感，结果导致肥胖症。

心里压抑易致轻生念头

医生表示，长期心理压抑是抑郁症临床表现症状之一，如果得不到及时疏导和治疗，是会带来一系列负面影响。如无法积极向上去对待工作、学习、生活，并且抑郁情绪还会感染到周围的人，给他人造成心理困扰。长期发展下去，无法胜任工作，无法正常学习，导致劳动力和学习力的丧失，给家人造成严重的经济负担和心理负担。而最终最坏的结果，将会是自残自杀，甚至有的患者还会杀死自己最亲的人，然后自杀。