不手术，这六种保守治疗方法，就能搞定90%以上的颈椎病！

首都医科大学教授吴海军

颈椎病又称颈椎综合征，是颈椎骨关节炎、增生性颈椎炎、颈神经根综合征、颈椎间盘脱出症的总称,是一种以退行性病理改变为基础的疾患。主要由于颈椎长期劳损、骨质增生，或椎间盘突出、韧带增厚，致使颈椎脊髓、神经根或椎动脉受压，出现一系列功能障碍的临床综合征。表现为椎节失稳、松动；髓核突出或脱出；骨刺形成；韧带肥厚和继发的椎管狭窄等，刺激或压迫了邻近的神经根、脊髓、椎动脉及颈部交感神经等组织，引起一系列症状和体征。

如身体出现以下“信号”，就要警惕颈椎病了：头部、颈部、肩部、背部或手臂有时感到酸痛、麻木，颈部感到僵硬；下肢无力，行走不稳，两脚麻木，行走时如踏棉花；上肢放射性疼痛或麻木，上肢感觉沉重、握力减退，有时出现持物坠落；发作性眩晕、眼花、耳鸣、心动过速、心前区疼痛；头晕、头痛、睡眠差、记忆力减退、注意力不易集中。

如今可以治疗颈椎病的方法非常多，大家一旦患上了颈椎病，需马上到正规医院接受治疗，从而提升颈椎病患者的康复几率，毕竟颈椎病的危害不容小觑。在治疗原则上，我们以非手术治疗的传统治疗方式为优先。那么都有哪些保守治疗方法呢？经过多年的经验累积，现在主要采用的保守疗法，主要是以下六种：

1、牵引治疗

牵引在过去是治疗颈椎病的首选方法之一，但近年来发现，许多颈椎病患者在使用牵引之后，特别是那种长时间使用牵引的患者，颈椎病不但没有减轻，反而加重。牵引不但不能促进颈椎生理曲度的恢复，相反牵引拉直了颈椎，反而弱化颈椎生理曲度，故颈椎病应慎用牵引疗法。

2、膏贴贴敷

膏贴贴敷疗法是目前最安全的疗法，它是指选用纯中药熬制的膏贴贴吧敷患处或穴位，达到治疗的目的。中草药经熬制后，其成分更加复杂，其药力也得到了提高，能直透皮下的骨质，抑制增生的发展。并能松解软组织的粘连，消除无菌性炎症，促进软组织对养分的吸收，增加弹性，最终达到消除症状、解除疼痛、彻底康复的目的。比如冷消泰贴就很不错，是老牌子了，传承数代人，上百年历史，列入省级非遗项目，对于颈椎病和腰椎间盘突出的效果都挺好，很多患者都在用。网上就有，很好找。裪*/保上也有

3、推拿疗法

是颈椎病较为有效的治疗措施。它的治疗作用是能缓解颈肩肌群的紧张及痉挛，恢复颈椎活动，松解神经根及软组织粘连来缓解症状，脊髓型颈椎病一般禁止重力按摩和复位，否则极易加重症状，甚至可导致截瘫，即使早期症状不明显，一般也推荐手术治疗。

4、理疗

在颈椎病的治疗中，理疗可起到多种作用。一般认为，急性期可行普长因离子透入、超声波，紫外线或间动电流等;疼痛减轻后用超声波、碘离子透入，感应电或其他热疗。

5、温热敷

此种治疗可改善血循环，缓解肌肉痉挛，消除肿胀以减轻症状，有助于手法治疗后使患椎稳定。本法可用热毛巾和热水袋局部外敷，最好是用中药熏洗方来热敷。急性期病人疼痛症状较重时不宜作温热敷治疗。

6、口服药物治疗

主要用于缓解疼痛、局部消炎、消肿、放松肌肉治疗，对于颈椎不稳等继发的局部软组织劳损等疗效较明确，但不能从根本上治疗颈椎病。对于伴有四肢无力或麻木的患者来说，还可以使用神经营养药物辅助康复，促进受压神经的恢复。

除了医疗机构经常采用的治疗方法外，平时自己掌握一些有效的自我治疗方法，也是颈椎病恢复过程中非常有必要的补充，下面8个就是常用的自我治疗方法：

一、注意肩部保暖

早晨的时候比较寒冷，所以一定要注意保暖，无论是冬天还是夏天，都不要冻着自己的肩部。尤其是夏天的时候，千万不要让空调直接吹哦。即使是为了美丽，也要在办公室准备一件披肩，以保护好颈背部。偶然有受寒现象，给自己煎一碗驱寒汤：材料是红糖2汤匙、生姜7片，水煎10分钟，饮用1~2次就可以驱走寒气。

二、每天五分钟的颈椎操

尤其是经常久坐的上班族，建议工作一段时间之后，要活动活动自己的颈椎，不妨利用几分钟做颈椎操哦。颈椎操的具体方法：端坐，全身不动，单头部运动，分别做低头、抬头、左转、右转、前伸、后缩;顺、逆时针环绕动作。每次坚持5分钟，动作要轻缓、柔和。

三、自我按摩颈椎

一天工作下来肯定会腰酸背痛的，这个时候我们不妨进行自我按摩一下。其实，我们完全可以自己给自己按摩的，这里有两个最简单的急救方法：

(1)脖子后面，从头颅底端到躯干上部这一段分布着百劳穴的3个点。在不遗余力工作时，不妨抽出短短几分钟来按摩这3个反应点，即刻缓解颈椎疲劳，放松全身。

(2)两手手指互相交叉，放在颈部后方，来回摩擦颈部，力度要轻柔，连续摩擦50次，颈部发热后，会有很放松和舒适的感觉。

四、保证每天有户外活动

很多久坐族都运动量不足，这也就导致了身体的僵硬和退化。我们身体的软骨组织的营养可不是通过血液供给的，而是通过压力的变化来进行营养交换。如果缺乏活动的话，软骨就会遭遇营养不良，进而导致退化，增加户外活动是养护颈椎的方法之一，要向你推荐的运动项目是游泳、打球、练瑜伽等。

五、晚餐补肾加分

作为一位忙碌的白领，你可能没有足够时间准备健康营养的早餐和午餐，那晚餐的时候可以吃一些营养骨髓的食物。中医认为胡桃、山萸肉、生地、黑芝麻、牛骨等具有补肾髓功能，可以把这些材料加入到你的晚餐中，以起到强壮筋骨，推迟肾与脊柱蜕变的效果。

六、看电视的时候学学大鹏展翅

看电视的时候，很多人都喜欢躺在沙发里，这样舒服是舒服，但不健康哦。如果你有颈椎病的话，你可以学一学大鹏展翅：轻轻弯腰至90度，两个手臂模仿大鹏飞行一样伸展开，但可不要将头抬起来，越高越好，坚持5分钟。这个动作可以帮助你增加颈椎部肌肉的韧性。

七、享受中药热敷

将小茴香些许、盐半斤一起炒热，装入布袋，放在颈背部热敷30分钟。每日1次。可改善颈背部血循环，缓解肌肉痉挛。注意，别让温度太高或时间过久。

如果没有这些材料的也没有关系，用一块热毛巾热敷也是有效果的哦。

八、最好还要注意选择健康枕头

颈椎病患者的枕头不宜过高，枕头宽度应达肩部，中间低，两端高的元宝形的保健枕头对颈椎有很好的支撑作用，可以让颈椎得到很好的休息;对于颈椎不好的人来说，木板床、棕绷床是上选，而那种过分柔软的床肯定不利于颈椎。