「科普」失眠，只是“睡不好”这么简单吗？

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吃的饱，睡的香，身体才健康。

吃睡看似简单的事情，但对于生活在高压力，快节奏的现代人却变成了奢望。因为失眠正在侵袭着人们的健康。

临床中经常遇到因心理冲突没有得到解决而失眠痛苦不堪的人，他们的疾病表现基本上是：躺在床上辗转反侧、入睡困难、多梦、早醒、睡的浅、睡的不踏实、时有醒来，醒后疲倦、乏力，好像一宿没睡。并因无法忍受这样的痛苦而就医，在见到医生后就强烈的要求能不能快点把失眠赶跑。。。

其实即使用上了助眠药，睡眠看似越来越好，似乎睡好了，幸福的生活就不远了。

但若引起你内心不快的、恐惧的、麻烦的事不解决，那就是在治标不治本。

让我们看看失眠的背后都隐藏着什么？

例1

老张是一位科研工作者，虽然工作能力很强，但与人交往的能力较弱，前不久领导提拔他为部门主任，他需要把工作逐一分派下去，大家要合作完成科研项目，这对于不善交际的他增加了无形的压力，他既不好意思管理下属，又担心领导对自己不满意。每晚躺在床上对于他都是一种折磨，睡眠越来越糟。 。。

例2

小赵是一个漂亮能干的白领，最近新换了一家公司，作为职业女性，小赵很担心若睡不好，第二天的精神状态就会糟，不仅人的魅力会减分，工作能力也会下降。所以每晚上床都会想，今天千万别睡不着，结果她的睡眠真的越来越不好了。 。。

例3

小董是一位性感的中年女性，因婚后与同事有过一段暧昧的关系，导致夫妻关系紧张，甚至夫妻性生活亦不和谐，她每晚看到床就心生恐惧，而且睡眠中多梦，睡觉成了她最痛苦的事。 。。

例4

小徐在年初经历了最悲伤的事，和她最亲近的母亲因罹患癌症离世，这事虽已经过去近半年了，但自己在入睡前时时都会有母亲在病榻上痛苦挣扎的画面，他一直都在内疚自己当时对母亲的呵护不够，这令自己每晚无法踏实的入睡。。。

例5

一位7岁小姑娘，妈妈讲她最近入睡困难，总是在睡前发脾气。经与她单独交流后得知：因为她讨厌上学，所以才在入睡时表现困难，因为这样睡不好以后，第二天就可以不上学了。。。

以上的例子都是在告诉大家，失眠不仅仅是他/她睡不好了，其实痛苦的背后都在表达着某些无法言说的渴望、冲突或是无用的担心等等。

若你正经历着除去生理疾病引起的失眠外，恰巧又读到了这篇文章，希望你不仅求助药物医生帮你恢复睡眠，更要找心理医生，进一步探寻内心的渴望，进而减少压力、内疚、冲突、不良生活习惯等对你睡眠的干扰。

当然，除了药物与心理医生的帮助外，更重要的是你的心态：当你睡不好时，试着放掉一定要让自己睡好的努力是更关键的！

编辑 by 马琳

图片来源于网络，侵删

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