身体这5个处,越“搓”越长寿,可惜没人知道

文 / 拥有的一切永别
2017-09-08 14:25

身体这5个处,越“搓”越长寿,,可惜没人知道!

然而,我们的身体有很多的穴位,多搓一搓还有养生效果,只可惜很多人却不知道这些穴位,这些穴位有如此强大的功能。如果平时疲劳,往往会想到搓搓脸或者耳朵搓完后,总会觉得神清气爽、精神了许多。搓,也就是中医里按摩中属于摩、推、擦法范畴,就是用手在体表施加少许压力,进行单方向、往返或环转的活动。经常搓一搓,可舒筋通络、活血化淤、预防疾病,是非常好的身体“鸡汤”。

很多的人,是不会想到穴位我们的穴位有那么强的效果,而且那么多穴位也也不知道搓那个比较好,我们搓这几个地方可以帮助体内去除过多湿气,还能预防湿气,长寿的效果,那就来了解一下吧!

Ⅰ、搓面部

①搓前额:将两手手掌指尖相对放在前额,从中线向两边单方向推搓,每天30~50下。此法可以清醒神志,延缓“抬头纹”的出现,早上醒来后操作更好。

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②搓鼻翼:两手食指从眉头正中开始,顺着鼻梁推下来再搓上去,力量不要太大,操作次数以鼻翼微微发红为最好。此法可加快鼻部的血液循环,刺激穴位,预防感冒和鼻炎。

Ⅱ、搓耳朵

①摩耳轮:以食指贴耳廓内层,拇指贴耳廓外层,不分凹凸高低处,相对捏揉。每次做2~5分钟,以耳部感到发热为止。如果发觉痛点或结带不舒服处,表示对应的器官或肢体有病变的可能,适度多多捏揉可治疗疾病。有健脑、强肾、聪耳、明目之功效,可防治阳痿、尿频、便秘、腰腿痛、颈椎病、心慌、胸闷、头痛、头昏等疾病。

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②拔双耳:两食指伸直,分别伸入两耳孔,旋转180度,反复3次后,立即拔出,耳中“啪啪”鸣响,一般拔3~6次。此法可促使听觉灵敏,并有健脑之功效。

③推耳后:用两手中指指面,分别置于两耳后,沿翳风、瘛脉、耳壳后、颅息上下来回各推擦20~30次,至局部皮肤发热。具有滋肾养肝,降低血压的作用。

Ⅲ、搓胸部

①搓胸前:每天用掌心摩擦胸前的“期门穴”5分钟即可。可疏泄肝胆,并可治疗呕吐、吞酸、腹胀,饥不欲食等疾病。

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②搓胸胁:将两手手掌按于胸骨和两侧胁肋,做环转的摩擦活动,每个部位每次50下,每天可以多做几次。此法可以增强心肺功能,还可以舒缓情志,调畅情绪。

Ⅳ、搓腰部

①搓后腰:将两手手掌轻按后腰,指尖朝下,做往返的摩擦,时间5~10分钟,将腰部擦热为止。此法可以暖肾强腰,每天坚持做可以预防腰酸腰痛。

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②搓腰眼:腰眼位于人的盆骨最高处以上四指处,用双手上下揉搓即可。中医认为,腰眼居“带脉”,是肾脏所在部位。按摩腰眼可以温煦肾阳、畅达气血,有助于强壮腰脊,延年益寿。

Ⅴ、搓脚底

①搓涌泉:涌泉穴在脚心第2、3脚趾缝与足跟连线的1/3处,可常用手指按摩。俗话说“若要老人安,涌泉常温暖”。经常按摩涌泉穴能够活跃肾内经气,强身健体,缓解头晕、头痛等,并且对于老年性哮喘、腰腿酸软、便秘等病效果明显。

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②搓脚心:人的左脚掌心穴位病理反映有腹腔神经丛、肾上腺、肾脏、心脏、脾脏、胃、十二指肠等;右脚掌心穴位病理反映有腹腔神经丛、胆囊、肾上腺、肾脏、肝脏、胃等。

每天坚持搓脚心,能起到补脑益肾、益智安神、活血通络的疗效,可以防治健忘、失眠、消化不良、食欲减退、腹胀、便秘,以及心、肝、脾、胆等脏器病症。

那么除了搓穴位的方法养生,还有什么方法可以养生呢?我们也来看看吧,大家对健康也是很关注,尤其是养生这一块,那么今天小编就教大家几种养生方法。

1、泡脚

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睡前泡脚可以改善睡眠,长期如此的话可以去除体内多余的湿气。水温应40°C,15-3015-3015-30分钟适宜。夏天泡脚,暑湿可祛;秋天泡脚、肺润肠濡,冬天泡脚,丹田温灼”的说法。

2、粗粮

薏米在中药里称“薏苡仁”,《神农本草经》将其列为上品,它可以治湿痹,利肠胃,消水肿,健脾益胃,久服轻身益气。薏米味甘淡,能利水渗湿,就像疏通水道一样,能将人体内的水湿之气排出,是常用的利水渗湿药,也是常用的祛湿食疗药材。

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:首先准备好薏米、红豆各60克、芡实30克、枸杞10克。将薏米、红豆洗净后,用热水泡两个小时左右;然后将所有的材料一起倒入锅里,放入适量的水,文火2小时,根据个人口味加入冰糖即可。

薏米排骨汤:首先准备排骨1斤,薏米20克。酒酿,盐,白糖。薏米淘洗干净浸泡2小时左右,排骨加水煮开后稍煮几分钟。用温水冲洗干净,加温水和姜片煮开。加酒酿后转小火炖1小时左右。加入浸泡过的薏米和盐再炖半个小时左右,至薏米软烂。出锅前可以调入一些糖提鲜即可食用。

黑米

黑色入肾经,因此,黑米有滋阴补肾的功效。此外,还可以补益脾胃,益气活血。黑米外皮中的花青素更具有抗衰老的作用。

黑米的营养主要在皮层,所以,我们食用的是未经精加工的“糙米”,外部有比较坚韧的种皮,不易煮烂,应提前浸泡,或者用高压锅煮食。

3、醒后躺2分钟再起床

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这个对于有心血管疾病的中老年朋友来说,最为适用。为什么睡醒之后,要躺2分钟再起床呢?这是因为,有心脑血管疾病的朋友,醒来立刻起床,可能导致中风或猝死。在猝死和中风的病例中,25%左右都是在清晨起床的一刹那发病的,还有一些是在夜间起夜的时候,发病。因此,在起床时,建议不要醒来立刻起,可以躺2分钟,在床边坐一坐,再下床。

总结:这个几个穴位你知道吗?你有搓过吗?

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