北京非遗程氏针灸传人程凯揭秘隐藏在人体内的灵丹妙药

人体自带两块胶布,像创可贴一样对身体具有补贴作用,被誉为身体里的灵丹妙药,它们就是上后锯肌和下后锯肌。保护好这两块肌肉可以强力补肾和增强肺部功能。这两块肌肉在哪，如何通过锻炼这两块肌肉达到养生的目的？北京中医药大学教授、国医大师程莘农的嫡孙，北京市非物质文化遗产程氏针灸第4代传承人程凯，再次做客《养生堂》为您揭秘。不花钱、不费力，保您一学就会！

程凯指出，我们身上自带的两块胶布是与生俱来的，就像创可贴一样，对我们身体的2种功能，有补贴的作用。其中的第一块胶布——下后锯肌，对我们的身体起到支撑和保护的作用。它和肾的关系极为密切，当我们的肾脏功能出现异常时，会在第一块胶布——下后锯肌上出现症状反应。

1、下后锯肌在哪？

腋窝下方与肋骨交界处向后平行的区域。

2、肾有问题下后锯肌会出现哪些提示症状？

一边软一边硬，一边高一边低，一边疼一边不疼。伴随腰酸、腰痛、泌尿生殖功能异常。

3、如何让下后锯肌变得更好？

下后锯肌好比肾的房子，若想补肾让肾功能发挥正常功能，首先应该让肾居住的房子变得坚固耐用。如何让下后锯肌变得坚固，陈凯教授推荐可用艾条的方法在肾腧穴、京门穴处艾灸。

或通过对两块肌肉进行按摩，用手抓住第十二肋骨末端进行抖动。

我们身体的第2块胶布不同与第1块胶布，它的位置比较深，功能是保护我们人体的重要器官——肺脏，它参与呼吸，有提肋，作用养肺，它叫上后锯肌。

1、上后锯肌怎么找？

大椎穴下数四个脊椎节的区域。

2、哪些症状提示需要调理上后锯肌了？

程凯教授表示，平时我们很难感受到这块胶布的存在，但当有肺部疾病的患者，做深呼吸时，往往会在上后锯肌处出现憋闷、咳嗽、喘及心肺功能等问题。

3、怎么锻炼上后锯肌？

由于第2块胶布——上后锯肌位置较深，普通的按摩手法很难起作用，因此程凯现场传授了2种手法，一种是抖罐法，很多人很难在家里自己用。在两块肌肉的区域拔罐，拔上之后拧一下，带动深沉肌肉，然后快速抖动。

同时程凯演示了另外一种可以间接锻炼到这块胶布的运动方法。握拳后抻，昂首深呼吸憋气5秒。

每天连续做三次，不拘时，不论次数。

提示：如果出现肺部系统的疾病时还需就医进行诊治。