穴位按摩妙用无穷

文 / 小人物在奋斗
2017-12-09 21:58

人的身体分布着各种穴位,总共有700多个,有活穴和死穴之分,还有的穴位可以通过推拿按摩

穴位按摩妙用无穷

,针灸等手段达到强身健体,治疗疾病的功效,,今天先介绍几个补肾的穴位,可以通过简单的按摩达到补肾强肾的目地。

穴位按摩妙用无穷

1.按摩双耳

功效:按摩耳廓有调节肾,养生保健的功效。

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做法:

搓热手心后搓揉耳廓,

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用双手按压耳朵的四个耳穴,分为是心、肺、胃和十二指肠这四个地方的耳朵反射区。使用食指与拇指揉搓耳廓3分钟即可,也可使用两手交替拉扯对侧耳廓上部。

2.按摩肾俞穴

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长时间从事脑力劳动而又少运动的人,平常多按摩后腰的肾俞穴,肾俞穴有强肾的作用,能够缓解久坐不动会引起的阳气相对不足,无力、疲劳等各类不适感。

做法:

双掌摩擦至热后,把掌心贴于肾俞穴,手掌拍打背后的肾俞穴。这样反复3至5分钟,或直接以手指按揉肾俞穴,至出现酸胀感,并且腰部微微发热。

3.按摩丹田

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丹田穴被视为脏腑之气输人小肠的通道,有“生气之源”“五脏六腑之本”之称,本穴不仅与人体生命活动关系密切,同时还是外力刺激腹部活动的最佳人手穴位。这里的的丹田一般指下丹田。

做法:

仰卧,双腿弯曲,全身放松,左手按在腹部上,搓热掌心,手心对着肚脐,右手叠放十左手上,先按顺时针方向绕脐揉腹120次,再按逆时针方向揉腹120次。按揉时要适度用力,然后用手掌绕脐按摩做圆周运动精力集中,呼吸自如,切不可心猿意马。

4.按摩太溪穴

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功效: 按摩太溪穴能治疗失眠健忘、咳嗽气喘、月经不调、牙痛、阳痿、手脚冰凉,祛斑祛痘、美白肌肤等。

做法:

对侧拇指按揉太溪穴(足内踝后方,内踝尖与跟腱之间的凹陷处)。每次每个穴位按揉5分钟左右。

5.按摩关元穴

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关元穴是女子藏血、男子藏精之处,按摩关元穴能治女性痛经、补肾虚,还能治疗糖尿病。

做法:

把温热的掌心轻轻地放到小腹上(关元穴的位置)以关元为圆心,左或右手掌做逆时针及顺时针方向摩动3—5分钟。手指按压刺激关元穴,先做摩法,至丹田感觉到热。

6.按摩涌泉穴

按摩涌泉穴有活跃肾经内气、固本培元、延年益寿、散热生气,有使肾精充足,耳聪目明,发育正常,精力充沛,性功能强盛,腰膝壮实不软,行走有力等功效。

做法:

每天晚上睡觉之前可以放松的坐在床上,然后用手掌来回的揉搓或者是按摩涌泉穴以及脚底的部位,并且最好能够揉搓到脚底发烫或者是发热,然后再用大拇指的指腹位置点按涌泉穴,等到出现酸痛情况就可以停止换另外一只脚。或者用拇指指腹从足跟推向足尖,这个方法称之为“推涌泉,每天推100~500次不等,可以根据自身的情况而定。还可以用拇指或食指或中指指端放于足心涌泉穴处,来回按揉,每足心揉100次为宜。常用此法能疏通心肾,调整内脏功能。

穴位按摩操作简单,行之有效,但是有几点也要注意1.取穴准确:掌握常用穴位的取穴方法和操作手法。2.用力恰当:因为过小起不到应有的刺激作用,过大易产生疲劳,且易损伤皮肤。3.身心放松,按摩时要心平气和,思想集中。

4.持之以恒:按摩保健是需要日积月累,不是一两天就能见效的。