血脂降得越低越好？4个高血脂的误区，可得尽早认清

很多人对高血脂存在认知误区，可能在不良生活习惯影响下，反而让身体受到伤害，因此要了解高血脂的相关常识，通过合理的方式让自己的血脂水平保持稳定，否则在控制高血者的过程中方法不正确，听信谣言而存在错误的做法，有可能会让指标不稳定，改善措施不合理，身体受到伤害，久而久之疾病更容易入侵。

1、血脂并非降低越低越好

很多人对血脂这个指标的控制存在错误观念，认为血脂降得越低越好，因此在改善高血脂的过程中，方法不合理，其实，人的血脂水平保持正常才是身体健康的标志，如果单纯追求降低血脂让血清胆固醇，甘油三酯水平降得过低，同样也会带来身体伤害。

因为任何指标只有保持正常，才能让身体正常运作，如果某些指标降得过低，没有保持在合理范围内，正常的生命活动也无法维持，胆固醇和甘油三酯获取量充足同样可以维持生命活动，并不是降得越低越好。

2、吸烟喝酒会升高血脂

很多人对高血脂的认知存在误区，认为吸烟喝酒跟血脂水平升高没有关系，在改善高血脂的过程中，经常有吸烟喝酒等行为，其实，这些不良生活习惯也在无形中，影响着身体过多个指标的变化。

很多人血脂水平过高，也源于大量吸烟喝酒，在饮酒过度的情况下，酒精刺激会升高血压，加速血管的病变，甚至让血脂这个指标也出现改变。吸烟过度的情况下里面的有害物质获取过多，不单纯降低肺部功能，血管也会受到伤害，血脂水平容易波动。

3、减低血脂不可单纯吃素

部分人认为只要吃素就能够控制血脂，其实高血脂和许多原因有关，遗传因素影响、运动量不足、身体过度肥胖、饮食方法不正确都会让血脂水平波动。

如果单纯通过吃素这种方式来改善，效果并不理想。部分人已经发展成了高血脂症，单纯吃素的情况下，虽然限制了热量的摄入，但是身体其他重要营养物质也无法提供。因此，在改善高血脂的过程中方法要合理，不能单纯吃素。

4、偏方改善高血脂没有依据

血脂高利用偏方可以改善，这也是常见的错误观念。发现了自己的血脂水平不正常，有持续升高的趋势，应该先咨询医生意见，了解是否需要用药来改善病情，不要盲目听信偏方。

因为大部分的偏方没有科学依据，在出现高血脂后，依赖这些偏方来改善，可能在偏方没有效果的情况下让血脂水平继续升高，部分偏方本身还有副作用。

补充营养

研究发现，在心血管疾病尤其是高血压、血脂的预防治疗中，伞形酮、丁基苯酞等物质，发挥着重要的作用。这类物质广泛存在于多种水果、蔬菜、豆类和茶叶中，这其中的佼佼者：芒纯子中所含的这些物质较高。很适合长期食用，降低血压、血脂，促进血液流通，预防动脉硬化、心脑梗等病发症。我们在家，可以将芒纯子开水冲泡后饮用，很适合日常生活补充。