女人婚前的抗衰老小秘方

先进的产品对于抗衰老固然重要，但实际上，一些个人习惯也会影响整个人的皮肤状况。睡前养成一些抗衰老习惯，也可以使皮肤更年轻。

一、用温水洗脸

睡前洗脸比早上更重要。因为辐射在生活中无处不在，所以辐射粒子将停留在我们皮肤的表面。睡前洗脸可洗净这些辐射颗粒和一些灰尘，以保护皮肤，使睡眠舒适并容易赢得良好的睡眠。麦根如初莲花驻颜，能增加皮肤保湿能力恢复皮肤屏障功能抵御导致皮肤衰老的自由基，延缓皮肤衰老。

二、用手梳头

头部有许多穴位，可以通过梳理进行按摩和刺激，从而防止失眠并改善睡眠质量。例如，用手指将头发梳理到头皮，可以疏通流向头部的血液，改善大脑的思维和记忆力，促进发根营养，减少脱发，消除大脑疲劳，减轻失眠。

三、步行10-20分钟

睡前平静地行走15分钟会导致血液流下并循环到身体表面，这不仅可以加速睡眠，而且在入睡后还可以维持皮肤，并吸入新鲜空气，从而有助于改善睡眠质量。

四、喝一杯加蜂蜜的牛奶

研究表明，牛奶中含有l-色氨酸以促进睡眠。睡前1小时喝一杯加蜂蜜的牛奶可以帮助睡眠。

五、睡前腿部动作

上床睡觉之前，您可以在床上做一些简单的小动作，以放松身体并保持身心健康。

动作1：躺在床上，抬起双腿，从上到下按摩。

动作2：躺在床上，双腿并拢在胸前，胸部靠近大腿底部，双手伸直并夹在耳朵上，肘部放在床上。这个动作可以帮助排除便秘。

六、用热水泡脚

睡前用温水浸泡脚对促进血液循环和加速新陈代谢是有益的。同时按摩脚和脚趾，可以起到很好的效果。