教你4招，轻松应对风湿性关节炎

目前有超过100种形式的关节炎，不同类型的关节炎疼痛的过程和来源是不同的。无论是类风湿性关节炎、风湿性关节炎还是风湿性关节痛，都有相同的症状，即关节痛，也称为风湿性关节痛。风湿关节炎痛是由一系列炎症因子刺激引起的关节痛，并使周围神经敏感。

风湿性关节炎痛可由以下因素引起：

1.滑膜炎发生在关节内膜(滑膜)，释放化学物质刺激神经，增加关节液体。

2、骨侵蚀关节受损、有斑点的骨头会引起疼痛。

关节囊肿胀液体从炎症滑膜进入关节，引起紧张、僵硬和疼痛。

4、韧带损伤炎症的影响会损害这些支撑关节的弹性组织。

肌无力肌肉力量的减弱会使关节承受更大的压力。

关节融合，尤其是脊柱炎时，构成脊椎骨的小骨头可能会融合在一起，使得运动更加困难和痛苦。

如果你患有风湿性关节炎，你不妨考虑以下四个步骤来改善:

(1)接收身体发出的信号

疼痛是你身体发出的警告，当你收到了这种警告，你就应该去寻找答案。第首先，向你的保健医生寻求帮助，判断疼痛。如果已经危及问题，他们会做出诊断，配合进一步的治疗方案。

(2)在风湿医生建议下使用治疗疼痛药物

甲氨蝶呤是目前常用的治疗风湿性关节痛的一线药物之一。如果病人在使用传统的DMARDs药物后仍有炎症反应，那么可以将生物DMARDs与之结合。在选择药物治疗风湿性关节炎痛时，需考虑相关疾病(如心血管、胃肠道、肾)和共用药物引起的副作用。

对于与风湿性关节炎相关的持续性疼痛，需要在风湿科医生的指导下使用醋氨酚和非甾体抗炎剂以减轻疼痛，如果在使用其他药物后疼痛仍然存在，则可以考虑使用较弱的阿片类药物，但只是短期的。

(3)运动和心理干预对减少疼痛有帮助

和治疗一样，运动锻炼也是伴随类风湿性关节炎终身的。而且患者朋友可以把运动当做是陪伴自己的“第二医生”。长时间坚持定期运动，可改善病人关节、肌肉、韧带的状态，维持或提高关节的强度和活力，保持或提高肌肉的弹性和力量，防止粘附于关节附近的肌肉萎缩，保持或改进韧带的功能，提高关节、肌肉和韧带之间的协调能力。体育锻炼也有助于获得较好的治疗效果，有助于减轻关节痛。

其主要目的是通过心理干预，减少病人对药物、物理治疗、手术等止痛疗法的依赖，最终使病人恢复正常的家庭生活和工作。

(4)理疗对缓解关节疼痛起着辅助作用

理疗的方式方法有很多，比如说推拿、按摩、热敷、针灸都是可以的。风、类风湿病人可采用这些方法处理病情，但需要注意的是，如果本人及家属不能掌握正确的方法，则一定要到专业的理疗机构或治疗机构去找专业人员，切不可相信街头小按摩店的夸大宣传。需要注意的是，物理疗法只能起辅助作用，不能代替风湿性关节炎作战中的主导地位。

风湿、类风湿患者的当季饮食攻略

鸭子：鸭肉蛋白含量高，且秋季吃鸭子对身体颇有裨益，有滋补的功效。

螃蟹：俗话有“西风响，蟹脚痒”，说的就是每年立秋之后，螃蟹黄满膏肥，是最佳的品尝时机。并且蟹类营养丰富，特别是蛋白质含量比猪肉、鱼高好几倍。

螺杆：螺杆营养丰富，是典型的高蛋白、低脂肪、高钙食品，维生素a是眼睛视色素的重要物质，有利于眼睛明亮。十月左右，田螺空怀时，腹内无小螺丝，肉质特别肥美，是吃田螺的最佳时期。

桂花酒：桂花不仅可以观赏，还可泡酒喝。家人欢聚一堂，闻着桂花香，喝着桂花酒，已成为一种美的享受。

医生注意到桂花酒等酒类可能与风湿性、风湿性关节炎患者服用的药物相互作用，改变药物的疗效和副作用，因此在饮用前必须事先理解，避免事故，当然最好避免饮用，改变其他饮料。