黄圆媛道食疗：宝宝“春咳”了，妈妈们这两道吃食可会做？

春天是一个万物生发的季节，轻霜寒散尽，疏枝吐新芽，浅草乱红，薄雨东风，空气里都是熏熏然的沉醉滋味。就是有一点美中不足，春季里孩子三天两头要感冒发烧，气管炎肺炎反复发作，大人精疲力竭，小孩也痛苦不堪，“咳咳咳”的声音不绝于耳。心情不美丽，再醉人的春景也没法入眼了。

“春咳”这个小恶魔缠着孩子不放，来势汹汹，爸爸妈妈们心急如焚，又是吃药又是各种偏方，但他们很快发现，不管是用激素药、抗生素，还是用所谓的“止咳偏方”，如果不能从根源上解决问题，宝宝咳嗽的情况就总是反反复复。有的家长没有辨别能力，用错了方法，宝宝甚至越来越严重，越来越复杂，出现鼻炎、鼻窦炎、中耳炎等等这些“组合套餐”。

没有医学基础，爸妈们面对眼花缭乱的“偏方”“绝招”，该怎么判断呢?

宝宝咳痰、夜咳、咳痰、干咳、呛咳，这些问题的根结所在，除了孩子本身体质差免疫力低下，就是呼吸道纤毛受损、纤毛运动异常、痰液排不出去，造成孩子反复感染发炎。

春季气温多变，过敏原增多，宝宝的免疫系统尚未发育完全，抵抗力相对差一些，一到春季就容易咳嗽，咳的时候胸腔里有“咕噜咕噜”的痰音。

咳嗽是呼吸道受到了炎症、异物或各种物理性的刺激之后的应激反应，是上呼吸道敲响的“警钟”，告诉时刻关注宝宝健康的爸爸妈妈，呼吸道出现“敌袭”。当有脏东西、过敏原通过呼吸道进入人体时，我们的上下呼吸道、消化道就会紧急分泌扑杀小队——“痰”，这些“痰”不仅会刺激我们的神经末梢，引发咳嗽，将痰液和裹覆在其中的“异物”排出去!这样一次生理应急行动就完成啦!

但是，敲黑板，如果呼吸道纤毛受损，痰液排不出去，这些痰和“非法入侵”的异物一起堆积在呼吸道里，就会导致呼吸道感染和炎症的反复发作!

常见的止咳药有咳特灵和甘草片，但这两种药都不适合给孩子服用。咳特灵副作用比较多，困倦、嗜睡、口渴、虚弱感，还有人会出现食欲减退、恶心、上腹不适或者胃痛。甘草片中的成分对孩子也是有一定的不良影响的，尤其是阿片过量的服用，可能会出现阿片中毒现象，导致多脏器功能衰竭。所以，虽然甘草片治疗咳嗽效果是很好，但是黄博士一般不建议小孩子吃。

听到孩子一声声的咳嗽，爸爸妈妈十分心疼，尤其是孩子咳嗽反反复复，时间长了，孩子更是受罪。除了及时有效的治疗，家长的正确护理也是非常重要的。尤其是在孩子的饮食中，如果不小心吃了一些会影响孩子健康的食物，恐怕会让孩子的感冒咳嗽总不好。

黄博士在30多年的儿科从医经验中发现，来医院看病的宝宝越来越多，而大部分的儿童常见病在早期都是可以预防和避免的，家长们却没有考虑过，放任宝宝情况加重了，才想着去医院看病。这说明我们大部分新上任的宝爸宝妈根本就没有形成科学喂养观念，尽管生活水平提高了，但对宝宝的喂养观念还是几百年前的老教条，觉得孩子“吃饱了”就可以了，而很少去关注和纠正孩子的饮食习惯。如果为人父母需要考试，这类家长的成绩就是：不及格。

还有一些家长，在喂养孩子的过程中，处于一种“吃一堑长一智”的被动学习状态。看到孩子吃了亏，才知道这样做不对。这类家长勉强能拿到C的成绩吧。

现在宝宝们的饮食可以说是非常丰富了。不仅从小就有各种营养奶粉和辅食，超市里还时刻能买到新鲜的蔬菜和应季的水果，还有品类繁多的代餐和零食。30年前的家长担心的是宝宝吃不饱营养不良，现在更多的儿童常见疾病则是因为营养过剩导致的。如果不能转变观念，宝宝不知道还要遭受多少苦。

对于春季止咳，黄博士建议一般以清热化痰，养阴润肺为主。因为宝宝的体质不一样，引起咳嗽的原因也不尽相同，未免误导，这里就不具体说药膳方了。而是介绍一些好用的日常饮食tips，避免宝爸宝妈们因为错误的喂养导致宝宝咳嗽加重。

Tip1油炸的食物少吃

小孩子在感冒咳嗽的时候是不能吃油炸食品的，因为油炸类食物是热性的，也比较油腻难消化。在感冒时吃这类食品会加重孩子的肠胃负担，孩子在感冒期间的食物还是要以清粥和煮的素食为主，这样更有助于身体的恢复。即便没有感冒，油炸类的食品也是少吃为好。好的肠胃是好身体的基础，弄坏了再去调养会更麻烦。

Tip2甜食要少吃

宝宝在生病的时候比较脆弱，爱哭闹，吃药也比较难，很多家长就会用糖果之类的零食来哄孩子开心，但是这种做法是错误的。中医上讲味甘性凉的食物有滋补阴液的作用，这个在黄博士的药膳课中有更详细的介绍，感冒的时候吃甜食就更容易生痰，不利于宝宝咳嗽的治愈。因此，当婴儿咳嗽时，除冰糖外，建议少喂些甜食。

Tip3鱼肉不能吃

宝宝在咳嗽时吃鱼腥类食品会加重宝宝的咳嗽症状。“鱼生火，肉生痰”这是中医经常提到的，特别是鱼肉是常见的过敏原，民间称之为“发物”，对于对某些鱼类和鸡蛋过敏的儿童，他们应更加注意避免食用这些食物。虽然知道爸爸妈妈心疼孩子，想给孩子补补身体，但是也要选对食材哦!

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