膝盖痛，上楼很难受？滑膜炎在作祟！别怕，2个土偏方轻松拿下它

你有没有这样的感觉，在夏季的时候，坐在空调屋当中，呆的时间久了，总是会感觉很冷，而且膝关节会明显有肿胀或者不适的感觉，这其实正是我们的身体在告诉我们，膝盖受凉了，做好它的保护，但是很多人都不注意，等到滑膜炎找上自己了，才开始后悔。

我们应该怎么保护它？

1、在需要长时间走路或者进行出去的时候，一定要穿比较舒适的鞋子，最好不要或者避免穿鞋跟太高的鞋，因为穿的鞋子过高，会使身体的重心改变，导致下肢所承受的重力增加，而且长时间这样，会对膝盖造成损伤，而且对于关节比较脆弱，容易受伤的老年人来说，在需要进行运动或者出去旅游的时候，应该选择质地柔软，底子较厚的软底鞋，可以很好的帮助膝关节减轻承受的重力，防止磨损的情况出现。

2、肥胖的人群也是滑膜炎的常见人群，体重增长的过快，身体的压力增加，超过了膝盖的正常承受水平，对膝盖的伤害是很大的，正常的体重是很重要的，一定要控制好自己的饮食，但是不要为了减肥，什么都不吃，这样对关节也是不好的，体重太低，关节得不到足够的保护，也容易受伤。

3、现在的天气一天比一天凉，有的人已经穿上了长裤子，但是还有一部分的人依旧“风度不减”，把膝盖露在外面，其实这样是非常错误的一个做法，虽然追求了自己心目当中的潮流，但是膝盖在无形当中已经出现了慢性损伤，一定要随着气温出现的变化，及时增加衣物，不要以伤害自己的健康为代价。

怎么进行治疗？

1、食疗方法，需要材料：红花20克，羊骨500克，然后先把羊骨洗干净切成小块状，然后再把这两种食材一起放到锅里面，再加入适量的清水进行熬煮，最后再把剩下的食材放进去，大火熬煮半个小时就可以了，每天坚持食用一次，这个方法可以有效的治疗滑膜炎症状。

2、材料：嫩公鸡1只，生姜、油适量。然后先把食材清洗干净，公鸡处理干净，然后切成小块备用。先把锅里放油等油热的时候，先把生姜放进去，接着再把鸡肉放进去炒，一只爆炒一直到焖熟透就可以了，最后可以再加一些烧酒，等将要熟透的时候可以放一些食盐调料等。经常食用可以补充身体营养，缓解疼痛。

这个方法适合轻度的患者来缓解，若是比较严重的话还是要采用别的方法，中药外敷法，如下图，它是由多种纯中药熬制成的，通过皮肤能够很好的吸收，温和而不刺激，很好的发挥药效，减轻患者的伤痛，对滑膜炎、关节炎有着九成的恢复率，套保就能搜到，很方便。

分享日常的护理方法：

1、对于长时间坐立的人可以多做一些活动筋骨的动作，但是不能过度的运动，容易加重病情。

2、比较肥胖的患者一定要控制一下自己的体重，给膝盖减轻压力，治疗也可以有帮助。

3、天气慢慢的变得凉了，患者一定要注意保暖膝盖，不能让膝盖受到刺激。