很多女性都“无视”这点，导致月经来量少，现在补救还来得急！

女人有一个亲戚，每个月都会来一次，如果不来的话，甚是担心。这个亲戚叫“大姨妈”为何这样叫呢？因为每次来的量都大，所以才有了这个名字。但是有些人来的不是大姨妈，变成小姨妈了。很多人漂亮女孩觉得不来姨妈真是太爽了，不用垫那厚厚的卫生巾，但是如果不来，那么你将会老得更快。

月经来的少多数是因为气血虚，还有就是体内瘀血残留体内。就会引起脸部暗疮、色斑、宫颈炎、老年斑等一等系例症状，严重的还会引起不孕，影响家庭和谐。

正常女性在来月经的时候，大概是30-80ml之间，经期在5-7天内，如果你3天就了事，那么你要注意了，说明你气血不足，导致血液生津缓慢，内分泌失调，就容易加快衰老的现象。

红枣一直以为都是女性补血的佳品，但是它补的不是血，补的是气血。西医中把红枣补血介绍为，吸收铁元素。因为红枣含有人体需要的铁元素，可以改善血的多种组织，包括红白细胞、血小板等。

中医里的补血讲的是改善气血不足现象。充分利用红枣健脾功效，即能调理好肠道，又能够吸收营养，可以说是两全其美。所以说红枣要搭配一其它的补血佳品一起，这样更利于其它补血食物被人体吸收，所以中医才有了补血的食疗方。

三红赤沙粉

配方：红枣、红豆、红米、核桃、赤砂糖

制法：以个食材更各取一手，然后烘焙使用破壁技术成粉，最后开水冲泡食用，每天早晚食用一次，如果觉得做起来麻烦，可以选择市场已经做粉的三红赤沙粉。

适合气血虚，津液不足的女性，气滞堵塞引起月经量少，月经不调等女性食用。坚持每天食用，可以健脾补充营养，活血补津生血，月经就会得已恢复，再也不怕月经期间量少，或者是月经不来了。