天冷最怕感冒生病，学会吃这几种食物提高抵抗力，健康一冬天！

冬季渐深，患上感冒的人越来越多。办公室里每天都开着空调，有的家庭一个冬季屋内都开着暖气，很少打开窗户通风。室内外的温差以及通风不畅，不仅会影响到呼吸道的抵抗力，也增加了患感冒疾病的机会。

很多人应该都知道枇杷有润肺止咳的功效，但是你是否知道枇杷怎么吃才能治疗咳嗽呢？如何才能将其功效发挥到最大呢？接下里就分享几个我亲测有效，枇杷做的，可以润肺止咳、有效缓解感冒咳嗽的食疗小秘方吧。

雪梨枇杷银耳羹

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《本草纲目》里记载“枇杷能润五脏，滋心肺”，中医认为枇杷有去痰止咳、生津润肺、清热健胃的功效。梨子更是具有生津润燥、清热化痰的功效，两个放在一起煮，对气管炎、上呼吸道感染者出现的咽喉干、痒、痛、音哑等症状均有缓解作用。

食材：

银耳1朵、枇杷5枚、雪梨1个、冰糖30克。

制作方法：

1、按上述准备好的食材原料，将银耳洗净后充分泡发，撕成小朵（此处银耳需要提前泡）。

2、将雪梨和枇杷去皮、去核、切块。

3、将银耳、雪梨、枇杷和冰糖同时放入电饭煲的锅胆中，加水稍稍没过银耳即可。

川贝炖枇杷

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鲜枇杷洗净生吃，能治疗口干烦渴等不适。枇杷熟吃对扁桃体发炎引起的咽喉红肿疼痛特别有效。枇杷加川贝、冰糖炖服，能够辅助治疗肺热咳喘、吐逆、烦渴、久咳不愈、阴虚肺燥等症状。

食材：

枇杷4颗、川贝母5克、老冰糖15克。

制作方法：

1、按上述准备好食材原料。

2、将川贝母磨成川贝粉。

3、将枇杷去皮去核，放入炖盅里，加入纯净水和冰糖。

4、然后在电饭煲的锅胆中加适量水，放入炖盅（大约加水量至炖盅的手柄处）。

5、等待烹饪程序完成后即可取出（取出时，要小心烫手）。

枇杷青稞粥

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感冒大多是由风寒引起的，建议平时多喝粥，尤其是一些具有食疗作用、加了特殊食材的粥，有利于感冒的治疗和预防。

食材：

青稞50克、有机粥米50克、枇杷5枚、冰糖30g。

制作方法：

1、按上述准备好食材原料，将枇杷用淡盐水浸泡5分钟，洗净。

2、将枇杷一切两半，取出果核不要，果核处的白色内膜也撕掉，还有果蒂处的黑眼也取干净。

3、青稞米和粥米洗净后同时放入电饭煲的锅胆中，加适量水，选择电饭煲的烹饪模式。

4、烹饪时间剩余10分钟的时候，放入冰糖和去皮去核的枇杷，继续焖煮到烹饪完成即可。

枇杷的食用注意事项：

1、肺痿咳嗽、胸闷多痰、劳伤吐血者及坏血病患者尤其适合食用。

2、脾虚泄泻者、糖尿病患者要忌食。

3、其果核中含有苦杏仁甙，有毒，所以千万不要误食，以免危害健康及生命。

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看了下近期的天气预报

未来几天将会出现各地区

程度不同的降温天气

最近流感也非常的严重

所以希望你们都能注意防寒保暖

出门戴口罩，预防被感染

小编也会在近期给大家多推荐几款

增强抵抗力

预防流感不生病的食谱

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希望大家都身体健康

吃好睡好~

往期精彩

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