血管健康的“秘方”

“三高”是现代人最为关心的健康问题之一，特别是老年人，平时总不忘关注血脂、血压、血糖是否正常，毕竟高血脂、高血压、高血糖带来的健康风险是显而易见的。由“三高”引发的动脉粥样硬化更是导致脑梗死、脑卒中、心肌梗死等多种病症的“罪魁祸首”。

要说动脉粥样硬化，这个词儿大家在生活中一定听过了太多次。但它究竟是怎么回事，能否治愈，很多人心中还打着问号。

其实可以简单些，把血管看作是橡胶水管。稍微有点儿生活常识的人都清楚，橡胶水管只要用得久了就会失去弹性，还会结水垢，而我们血液中的胆固醇、甘油三酯等物质正如同烦人的水垢，时间一长便堆积在血管中形成黄色小米粥样的斑块，堵塞血管，带来患病风险，这就是我们所说的“动脉粥样硬化”。

想让变硬的水管恢复弹性是很难的，所以对待动脉粥样硬化重在预防与改善。而为了保证血管的畅通，当然也要像清理水垢一样，时常为血管进行一番“大扫除”。

那么，健康的“秘方”有哪些呢？

1

吃得健康

老生常谈的“秘方”之一是限制脂肪摄入量，多吃新鲜蔬果。比如，常见的黑木耳、红薯、洋葱、山楂、海带、黑豆、卷心菜、金橘、茄子、大蒜、燕麦等，都是疏通、清理血管的小能手，而且还能保持、增强血管的弹性，无疑是我们迈向健康“捷径”的首选。

2

学会喝水

对于血压高的人群来说，养成晨起一杯水的好习惯，就能轻松为预防中风尽一份力。因为我们每个人的血压都是波动的，从凌晨5点开始血压逐渐升高，直到9点左右达到高峰。这时很容易发生脑出血，而喝水能够降低血液黏稠度。如果白开水的滋味还不够，那就来一杯香醇的绿茶吧。绿茶中的儿茶素既可以改善血管弹性，又可以使增强血黏度的纤维蛋白原降低，在一定程度上抑制动脉粥样硬化的形成。

3

合理用药

动脉粥样硬化起病隐匿，发展缓慢，往往容易被忽视。然而“三高”日久，动脉粥样硬化逐步严重，常带来极大的健康风险。尤其是出现了脑卒中风险或发生过脑卒中的病人，除了要更加注重血管的健康，从根源入手防患于未然外，也要学会合理用药。这类人群可常备中成药安宫牛黄丸，及时服用。安宫牛黄丸是清热开窍的代表药物，具有清热解毒、镇惊开窍的作用，在针对脑梗死和脑出血引起的多种脑卒中方面疗效明显，而且服用方便、安全有效。

国家中医药管理局 主管

中国中医科学院中药研究所 主办

零售价：RMB16元

邮发代号：82-654

所载方药请在医师指导下使用。

本文编辑：桔梗

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