58岁男子，甘油三酯从20到1.7，专家：一种食物经常吃，血管自清

张大爷，今年58岁了，平时的身体也是非常的硬朗，年轻的时候就没有生过什么大病，一直都在工地上工作，而且饮食也都是一些粗粮，自以为身体也是非常的健康。

随着年龄的增加，工地的活也慢慢的不能干了，于是最近几年，张大爷就在家里做生意，在自己的村里面开了一家小卖铺，平时的生意也是比较好的。

但是最近的一段时间，张大爷经常出现头晕的情况，特别是在早上醒来的时候，头晕得非常严重，随着天气的越来越寒冷，早上也不愿意起床，也出现了身体无力的情况，为此他赶忙跟儿子打电话，儿子带他去医院进行一次详细的检查，结果才发现甘油三酯已经超过了20。

很多人都不知道，人体内甘油三酯的正常水平是多少，一般情况下在1.7以下是比较合适的，但是，张大爷体内的甘油三酯水平已经超过了20，已经出现了非常严重的高血脂，需要住院进行手术治疗。

经过几天的治疗之后，张大爷的头晕情况有了明显的改善，但是还是四肢无力，需要回家慢慢的保养，经过医生的了解之后，才发现张大爷，平时口味比较重，为何会出现高血酯，主要的原因就是，由于非常喜欢吃一些盐和酱油比较多的食物，而且在饭后的时候还经常喜欢吃一些点心，就是这两种原因也就导致了张大爷体内甘油三酯升高。

出院以后，张大爷每天都按照医嘱控制自己的血脂，半年以后区检院检查，血脂已经从20降到的1.7，医生也很好奇，原来是因为张大爷每天都坚持吃一物，血脂才得以很好的控制。

2种食物，千万别吃，否则甘油三酯不受控制

一、过咸的食物

现在人口味逐渐的加重，很多人都非常喜欢吃一些重口味的饮食，但是重口味的食物中往往含有非常多的盐分，比如咸菜火锅麻辣烫等，都含有非常多的盐和调味料，盐中含有非常的钠元素，钠元素进入体内之后，也会造成血液浓稠和体内的血压升高，严重的影响血管的循环，一旦吃多了那么也会导致体内甘油三酯水平增高。

二、糖分比较高的食物

糖分是热量比较高的一种食物，进入体内之后，过多的热量如果消耗不完，那么就会转化为能量储存在身体中，过多的能量不仅会导致体内的甘油三酯浓度增加，也会身材慢慢的出现肥胖，身体内的血脂就会逐渐的增加，形成高血脂。

专家：一种食物经常吃，血管自清

对于血脂偏高的人来讲，在日常生活中一定要注意自己的饮食，如果饮食不当，那么就会导致体内的血脂升高，建议高血脂的人在早上起床的时候，可以在水里加些青梅多肽酶，来降低体内的血脂。

青梅多肽酶也被称为降血脂的小能手，含有非常多的水果，发酵而成的有柠檬，杨桃，芒果，葡萄，青梅等食材，配上土鸡蛋核桃还有一些银耳白果等食材，制作成的一种营养素，进入身体之后能够迅速的起到降甘油三酯、胆固醇，防止心脑血管疾病出现，同时还能够降低体内自由基，养护自己的血管。

除了补充这种食物以后，还应该补充一个好习惯

一个好习惯——清淡的饮食

高血脂主要形成原因，是由于在日常生活中食用过多油脂，含有高脂肪的食物容易引发甘油三酯和胆固醇升高，导致血液出现浓稠，建议在生活中应当保持清淡的饮食，这样能够有助于体内的血脂代谢，从而降低体内的血脂含量。

除此之外，两件事千万不要做

1、长期的熬夜

对于现在人而言，熬夜仿佛成了一种生理现象，但是经常的熬夜不仅会导致体内的垃圾和毒素无法代谢，也会形成血液流动缓慢，形成血栓和高血脂，建议在生活中一定要保持充足的睡眠，合理的作息，能够有效的降低体内的缺失含量。

2、避免久坐

久坐对于身体的伤害是非常大，也会导致体内的新陈代谢下降，长期保持同一个姿势也会压迫血管，体内的更多脂肪也就会堆积在体内，建议在生活中经常的运动，能够有效的降低体内的血脂。