口臭社交尴尬多，5种食物让口臭一“去”不回，还你轻松自信生活！

口臭是任何人都会出现的一种情况，多是因为吃了某些气味浓重的食物引起的，但有些人口臭的症状却比较严重，可能是胃肠道功能紊乱或者没有做好口腔卫生护理措施导致的，如果想要远离口臭症状，首先就要注意去除口臭的原因，同时还可以采用一些简单的方法来祛除口臭，譬如，以下5种效果较好的去口臭的食物。

1、芹菜

芹菜是比较常见的一种蔬菜，并且也是去口臭效果最好的一种蔬菜，尤其经常抽烟导致口腔内有异味时吃些芹菜就能让口气变得更清新。

如果家里边没有芹菜使用而出现口臭的人，也可以吃点香菜或者薄荷，这两种食物去口臭的效果也非常好。在这里要提醒大家的是，去除口臭时，把这些东西放在嘴里嚼得时间越长越好，也可以直接用来泡茶饮用。

2、酸奶

研究发现，硫化氢是导致口臭发生的重要物质，而喝酸奶可以让口腔当中的硫化氢含量大大减低，从而让口臭症状消失，但喝完酸奶后也要及时漱口，以免口腔内产生牙菌斑而导致牙齿健康受到影响。

3、富含纤维素的蔬果

比如苹果和胡萝卜等都具有去口臭作用。因为咀嚼这些蔬菜和水果的过程中可以清除牙齿表面以及牙缝中残留的食物，同时还能刺激口腔分泌大量唾液，从而起到清洁牙齿，防止食物残渣产生口臭的效果。

4、含维生素C的食物

维生素C同样也能抑制口腔中的病菌生长，同时还能提高牙齿的健康度，防止牙齿疾病导致口臭问题发生。而含有维生素C的食物非常多，包括了西瓜、柠檬、柑橘等。

5、黄连

黄连是一种可以帮助我们去口臭的药材，平时可以取适量的黄连，放入杯子内，再加一些白糖，冲入沸水搅拌均匀后饮用。