腰突疼痛总发作？试试排骨+豆腐，活血止痛，腰间盘突出失踪了

相信很多人都会出现腰酸背痛的情况，腰疼通常是由于久坐久站、过度劳累所引发的，如果不及时重视的话，很容易患上腰椎间盘突出。

另外，随着生活水平的提升，很多年轻人因为痴迷手机电脑而缺少体育锻炼，长期如此，腰背部的肌肉力量会逐渐缺失，使得更多的年轻人也加入腰突疾病的队列之中。

那么，腰椎疾病该如何缓解呢？现在为大家介绍2个缓解腰突的食疗偏方！

偏方1：紫菜豆腐汤

做法：准备豆腐200克，紫菜15克。豆腐洗干净切成小块，用开水焯煮后捞出备用。锅中放入适量油，再放入豆腐煎炒几分钟，然后加水适量清水，大火煮沸后，撒上紫菜，适量调味料，搅拌均匀即可。隔一天吃一次，能缓解腰背酸痛。

功效：紫菜能够促进骨骼发育、防治骨骼变脆，修复纤维环，豆腐中含有大量的高蛋白，能够降血压和血脂，有利于强健骨骼。

偏方2：海带炖排骨

做法：准备排骨750克，海带500克，大葱、姜片、料酒、味精适量。将小排骨洗净，和海带、姜片、葱花一起放进锅中，再加入适量水，大火煮沸后撇去浮沫，再改用小火炖至熟烂，加食盐、料酒、味精调味后就可以出锅了。

功效：海带上附着的白霜其实是一种贵重的药用物质。现代科学研究证明，这种白霜叫做甘露醇，具有消炎去肿的功效。另外排骨中还有大量的钙质，多吃一些有助于防止骨骼退行性变化。

腰椎间盘突出的护理方法：

1、避免过度劳累和剧烈运动，尤其是上了年纪的中老年人，过度劳累会加重韧带和肌肉的损伤，加重腰突病情，因此，要注意适当的休息，多做一些拉伸运动来缓解疲劳。

2、增强腰背肌肉力量，经常腰疼的人要注意多补钙，常吃钙含量搞得食物，比如牛奶、肉类、芝麻、鱼虾等。有条件的情况下，可以做引体向上等无氧运动，这个动作能够增强腰肌力量，缓解腰疼。

3、多睡硬板床，床垫太软的情况下会让人越睡越困，这是因为脊柱无法得到支撑，不利于脊背健康，而稍微硬一点的床则能够保持脊柱生理弯曲，有助于腰突疾病的恢复。

如果你有疼痛的一些问题，你也可以和我聊一聊，微信156 3970 9527