如何做到快速减肥？专家推荐一个减肥秘方，让你一个月瘦十斤！

如何做到快速减肥？ 说到快速两字，我是来打击你的，个人觉得不可能，也不科学！脂肪不是一天长出来的，你凭什么要求它短时间离开？

减肥这事如果是健康的，没办法快速，快速不是导致后遗症，那就是破坏健康为代价。 想瘦得想好，必须承担比别人更多的自律和耐心。如果这都没有，那注定胖一辈子。 减肥首先要调整的是你个人的心态，不追求快速，不追求捷径，不乱听信网络乱七八糟的方法。而是要决定给自己时间，开始培养自己一个好的习惯，并且做好一直把这件事做下去的耐心。 我推荐黑咖的初衷，是想带动更多人懂得健康去减肥，自律去生活。而不是为了追求快速，什么不利于健康的都想去尝试。

当有一天你的健康都不复存在，你的瘦意义何在? 我自己接触黑咖后的感觉是，越来越懂得如何去调整自己的饮食。

减肥不是不吃，不是拼命饿自己，而是学会吃更天然的东西，在吃饱的前提下降低热量。不但对身材有好处，同样对皮肤也有好处。 大家都知道运动前一杯黑咖，能提高运动效率辅助燃脂。那我喝了黑咖，真心不想辜负了这杯咖啡，就想一定要去运动。它也成了督促和激励我的一种方式。 瘦是为了更健康更漂亮，所以不要用付出健康的代价去成就任何。

从现在开始，做任何事情都去学会不追求快速，好好享受脚踏实地带给你的不期而遇。不管是减肥，还是生活或工作，我们都应该有这样的态度和认知。 你有没有想过，为什么你一直想要的没来，而别人却一直在收获？你缺乏的是耐心，而不是用心！