“春养肝，秋养肺”，春天是养肝好时机！

春天肝气旺盛而升发，如果肝气升发太过或是肝气郁结，易损伤肝脏，引发头痛、牙痛等小毛病也找上来。养肝强调肝气顺达、气血通畅。泄肝火不郁结，记住这些中医养肝小秘方！

这些症状提示肝火旺

1. 牙痛、口腔溃疡。春天肝火盛，会导致牙痛、口腔溃疡、鼻出血、舌尖长疱等症，这表明火已从肝经进入到心经，建议多揉“行间穴”。

做法：行间穴位于双脚足大趾与二趾之间，靠近足背的红白肉相交处，能帮助打通肝经，有助于解除肝气郁滞。找到行间穴，按压到有酸胀感后，休息5秒钟再按，一共20次。

2. 头痛。肝火过旺容易引起肝火逆行，进而引发头痛，就像是体内一团熊熊大火烧到了脑袋上，吃普通的止痛药只能是治标不治本，可用金银花、茵陈代茶饮服用。

做法：金银花15克、茵陈15克，加入适量的水浸泡半小时后煮半小时，然后代茶饮，同时可用蜂蜜调味。金银花清肝热而不伤胃，茵陈护肝利胆，煮制的茶水可平肝降火，脾胃虚寒者不宜。

3. 目赤肿痛、眼干痒、眼屎多。肝气通于目，肝火旺易造成目赤肿痛、眼干痒、眼屎多等症状，可饮用枸杞叶滚蛋花汤或菊花茶。

做法：汤在锅中放水烧开后，放入枸杞叶，随之倒入调好的鸡蛋滚开，再加入调料即可。具有补虚益精，清热止渴，祛风明目，生津补肝的功效。也可将菊花10克，金银花5克，薄荷3克开水冲泡后饮用，清肝明目。

4. 半夜腿抽筋。半夜腿抽筋的患者，如果既不是着凉，也不缺钙，很可能是肝火旺。中医认为“肝主筋”，肝火旺盛，使阴精耗伤，导致筋脉失荣，故而抽搐。

做法：木瓜18克、吴茱萸8克、黄连5克，一般先抓10服。木瓜酸温气香入肝能舒筋活络，吴茱萸能疏肝解郁。黄连苦寒，引火下行，三药合用达到舒筋之效。

本文参考资料：

①《健康时报》2016-12-23 《半夜腿抽筋或因肝火旺》

②《健康时报》2018-11-13《治肝火头痛有个茶饮方》

③《健康时报》2016-03-18 《脚上有三个养肝大药》

编辑：孙宝光