老放臭屁要怎么办？消化道医生告诉你3个秘方，坚持几天就有成效

日常生活中，总是有一些人有着放屁的烦恼，更令人无可奈何的是，在一些特别的产所即使是憋得脸红脖子粗之后，还是放出了声响，更是让人烦恼。

那老放屁到底是什么原因导致的呢？

放屁，本身的意义就是放出的气体，而这个气体的来源，一方面是因为我们张嘴在进食一些食物的时候，气体会随着我们张嘴再闭合这个瞬间，偷偷溜进我们的肠道中，这时候就会增加放屁的概率。

另一方面，是这些气体没能我们的肠胃所消耗，甚至是产生了一些分解物以及生成了气体，我们也会出现放屁的概率。除此以外，在患了一些疾病，如肠胃疾病、消化道疾病、糖尿病等，也会出现这种现象。那我们应该怎么控制呢？

教你用以下这几个秘方，让你轻松摆脱放臭屁的烦恼，如果你能够坚持几天，就能够发现一些改变。

轻松摆脱放屁烦恼的秘方1：少吃高脂肪低纤维的食物

不管是脂肪高的食物、低纤维的食物，还是两者的结合高脂肪低纤维的食物，都不要多吃，在相关的临床上发现，对于经常放屁的人群，甚至是已经有肠胃激综合征的人群，在不食用这样的食物之后，放屁的现象反而得到了缓解。

一方面是因为脂肪高的食物，在消化的过程中会比较明显的刺激肠道，让肠道出现收缩的现象，另一方面纤维低的食物，并不会促进肠胃的蠕动，还会让大粪不容易成型，出现腹泻、放屁等情况。

轻松摆脱放屁烦恼的秘方2：吃富含膳食纤维的食物

在我们少吃膳食纤维含量少的食物同时，要多吃富含膳食纤维的食物，如谷物、豆类等粗粮，这些食物都有一个非常好的特点，就是含有的膳食纤维成分多，且脂肪的含量很少。

每天食用2两左右的粗粮，可以更好地促进肠胃蠕动，对肠胃健康有益，还可以让我们排便通畅，进而在一起程度上减少放屁的概率。

轻松摆脱放屁烦恼的秘方3：多喝水

水虽然起不到治疗便秘以及以后就不让你放屁了，但是对于便秘以及放屁很臭次数多的人来说，却是一个很好的辅助方式。对于不爱喝水的人群，如果你出现了这种现象，就要开始控制自己的饮水量。

每天至少喝1500ml的水，如果自身有痛风、结石等，更需喝到2000ml ，对病情有利还能够减少机体产生气体。