老中医的祛湿秘方大公开！快收藏！

打不起来精神，容易犯困、手脚冰凉、大便稀溏粘马桶、舌苔白厚......体内湿气太重该怎么办？其实，湿气可能是你吃出来的！

1.吃辣

冬天吃辣可以使全身暖和，特别是在南方湿气比较重的地方，大家更爱吃辣，但是你知道吗？吃太多辛辣的食物不仅会增加排便的困难，还容易影响到身体的调节，更为显著的表现就是吃辣会造成便秘。

2.食肉

有些同志可以说是“无肉不欢”，现在物质的环境明显较以前优越，餐餐有肉，油腻腥荤大开吃戒，可是殊不知，如果肉吃得过多，运动得少，而且长期如此，一定会伤害到脾胃。在中医里面，强调的可是以五谷杂粮为主。

3.贪凉

北方的冬天有暖气，吃根冰棍也是再正常不过的事情。然而，冷饮、凉饮料等不加以控制，会导致寒气聚集，从而生成湿气。脾胃有湿气，则虚寒，贪凉的同志们会容易拉肚子，出现腹痛等等。

常吃生冷食物，会导致肠胃消化吸收功能停滞。除了冷饮品，还有一些凉性的瓜果蔬菜也不宜经常吃，例如西瓜、生菜、大白菜等，在炒菜过程中，可以加一些葱姜等降低寒性。

中医无偿传授千年祛湿验方：二十八.珍膏 此方源于和剂局方传承千年的古方，甄选上等食材、病严格遵守口口相传的古法7道工序，每1环节都做到精益求精，才能熬出上品的膏滋，才能让膏滋还到“一拉成丝，滴水成珠”，膏方的清湿堂效果是茶方、汤方无法企及的，并结合现代中医药学文化，将其进1步的改进，并列为非遗，现在手动网络即可找到，邮寄完全是没有问题的

食疗：

1.薏仁在中药里面，薏仁是最好的祛湿小帮手，体内湿气重，可以用薏仁来煮粥，加一些赤小豆，薏米红豆粥健脾益胃，消水肿，利肠胃，让你远离湿气。

2.鲫鱼湿气重，鲫鱼汤可以作为参考噢，鲫鱼不仅可以健脾祛湿，脾虚、食欲不振、虚弱、小便不畅等也能对症。

3.山药山药也是熬汤的一大食材，山药生吃也能排毒，也可以和其它食材一起打成汁，也是健胃利脾的帮手。