绝美外国女郎的瑜伽一日，翻云覆雨仅在双腿之上

美女减肥有道，讲究线内合一内外兼修，方能打破桎梏！

这个外国美女郎，腰腹还有些许小赘肉，于是报名了一个私教班来进行单对单瑜伽培训。于是，画面就有点辣眼睛了。

虽然仅仅只是简单的深蹲拉伸动作，可是配合教练的手的辅助作用，就有点不一样的味道了。话说，为什么国外的瑜伽教练这么多都是男的呢？求解。

之后锻炼的是背部的拉伸运动。教练做的都是教你怎么更好的伸展身体，然后自己闲暇时候都可以自己进行瑜伽锻炼了。很多时候去报班呢就是为了更好的纠正自己的错误体式，这样才不会越练越错。

连贯的瑜伽动作看起来都很棒的呢，不过如果你没有练过，一开始不要尝试太过于高难度的体式哟，不然很容易受伤的呢，循序渐进就好。

小美女的姿势做的还是比较到位，不仅让自己的身体不再疲惫，还让自己的状态达到最佳。

不过还是会有一两个姿势比较难做到。毕竟没有每天都进行各种拉伸，还是会有点硬化。

筋长一寸，命长十年。不管是为了自己的气质转变还是为了紧实自己的身体肌肤，亦或者为了减肥而不懈奋斗的人，都值得瑜伽。

当你真的试过之后你会发现你已经深深的爱上了这个运动。加油，小编等你。