脾胃虚,百病生!中医是怎样看待脾胃的?内附养好脾胃小秘方!

文 / 海上名医
2018-06-04 16:01

如今,胃不好的人是越来越多,而很多健康问题都与脾胃相关。明末医家孙文胤有一句话:“脾胃一伤,则五脏皆无生气。”中医有“脾胃虚,百病生,诸病从脾胃论治”之说,养脾胃就是养元气,养元气就是养生命,可见脾胃健康是决定人寿命长短的重要因素。

什么是脾胃?

中医讲的脾胃其实是一个整体的概念,包括整个消化系统,并不只是脾和胃两个器官。打个比方来说,胃像是一个粮仓,脾是运输公司。我们吃下去的食物先由胃初步研磨、消化,再由脾进行再次消化,取精华、去糟粕,把食物中的营养物质转运至全身。

脾胃虚,百病生!中医是怎样看待脾胃的?内附养好脾胃小秘方!

中医认为人体的气血是由脾胃将食物转化而来,故脾胃乃后天之本。然而生活中的饮食不节、过食肥腻、忧思过度、偏食偏嗜、饥饱不均等都可能伤及脾胃。所以中医常说,脾胃不好百病生!

测测你是否有“脾胃虚”的症状

脾胃虚弱主要分为:脾气虚、脾阳虚、胃气虚、胃阴虚四大类型。

脾气虚的症状主要是气短乏力、头晕、大便溏泻,容易出血,血色淡,甚至面色脏白;脾阳虚主要表现在:胃腹冷痛,食生冷油腻就会腹痛腹泻,大便稀;胃气虚主要表现在胃胀,胃痛,呃逆,食少,饭后胀满;胃阴虚主要表现在虚火上炎,口干、容易饥饿,胃酸、隐痛不适,口舌生疮等。

症状一:舌苔有变化

舌头的变化是脾的外在表现。健康的舌头表面应为红色,看上去很润泽。舌面有一层舌苔,轻薄且非常干净。如果舌头边缘已经出现明显的齿痕,那说明身体机能已经出现问题了。

脾胃虚,百病生!中医是怎样看待脾胃的?内附养好脾胃小秘方!

症状二:食欲下降

在中医理论中,当湿气进入体内后最容易伤脾。脾的主要功能是消化、吸收吃到体内的各种食物和液体,把这些物质转化为能够被人体利用的营养物质,为人体新陈代谢提供新的能量。大多数人在夏季湿热的环境中,都会出现食欲和消化功能下降。但也有一些人食欲不受影响,有较强的饥饿感,可是吃了东西后却有饱胀的感觉,这也是胃强脾弱的表现。

症状三:早起不适

清晨起床,如果感觉胸闷气短、头晕脑涨时,说明我们的脾胃功能较为虚弱。

中医认为,脾气一虚,肺气先绝。也就是说脾与肺的功能是相互影响的。脾虚到一定程度的时候,肺金失养,就容易出现气短,动则气促等肺气虚的表现。

症状四:湿气重

湿气重的人还可能在短期内体重明显增加,严重时会出现下肢水肿等问题。

身体肥胖的人,90%都是体质虚弱者。体虚是身体脾胃功能减弱衰退导致的。体虚会导致新陈代谢减慢,机体活力减弱,从而消耗营养的能力减低,营养不能消耗掉于是堆积在体内,形成肥胖。

症状五:大便异常

如果出现大便形状软烂、黏腻即为脾湿的症状,说明消化功能出现异常现象。

脾胃疾病是什么原因造成的?

中医认为,脾胃虚弱多是由内伤病发所导致的,生活中的饮食不节、过食肥腻、忧思过度、偏食偏嗜、饥饱不均等都可能伤及脾胃。

饮食不规律伤脾胃

饥饱不均,三餐不律,胡吃海喝;沉迷麻辣,常吃油腻大餐;爱喝冷饮、凉茶,烟酒、零食不断;挑食偏食,不卫生食品等都会伤害胃功能。

脾胃虚,百病生!中医是怎样看待脾胃的?内附养好脾胃小秘方!

生活习惯伤脾胃

熬夜失眠、过度劳累、压力过大、思虑过度、精神紧张、情绪抑郁沮丧,甚至穿衣露腰腹、常吹空调等都会影响胃活动。

药物副作用伤脾胃

“是药三分毒”,长期服药对胃会造成比较大的伤害,如:阿司匹林、吲哚美辛、布洛芬等。

脾胃虚,百病生!中医是怎样看待脾胃的?内附养好脾胃小秘方!

不良情绪伤脾胃

中医讲“忧伤脾”,忧伤、顾虑过度,会直接影响脾胃,造成脾胃气的停滞,导致胃病。 肝不郁,则脾不虚,这往往和工作压力太大或情绪不好导致的肝郁气滞有关,生气动怒忧思郁结,都会导致肝气不疏,横逆克脾胃,导致腹胀气滞,胃脘不适诸多病症。

中医如何调理脾胃虚?

胃以通为补,脾以健为运。 《灵枢-决气》说,“胃满则肠虚,肠满则胃虚,更虚更满,故气得上下,五脏安定,血脉和利,精神乃居。故神者,水谷之精气也。”可见饮食充足同时机体气化功能正常,便能很好地将其转化为精气,化生为血而濡养于神。要做到脾胃健康,要保持健康规律的生活方式,养护脾胃也要提高警惕,做好早预防,早治疗。

中药汤方

历代有不少养脾的中药及汤方:健脾燥湿有苍术,有平胃散;补脾化湿有茯苓,有四君子汤;醒脾助运有草果,有醒脾散;温脾祛寒有干姜,有理中汤;升脾益气有黄芪,有补中益气汤;养脾有人参,有桂枝人参汤。如此等等,皆是宣畅脾阳、调和中气之方药。

食疗法

八宝粥

莲子、芡实、薏苡仁、山药、桂圆、红枣、白扁豆各5克、粳米l00克,煮粥食用。能益气养血,健脾强身,适用于体虚乏力、食少纳呆、气血亏虚。

脾胃虚,百病生!中医是怎样看待脾胃的?内附养好脾胃小秘方!

山药薏苡仁粥

莲子、芡实、薏苡仁、山药、桂圆、红枣、白扁豆各5克、粳米l00克,煮粥食用。能益气养血,健脾强身,适用于体虚乏力、食少纳呆、气血亏虚。

山药薏苡仁粥

莲子、芡实、薏苡仁、山药、桂圆、红枣、白扁豆各5克、粳米l00克,煮粥食用。能益气养血,健脾强身,适用于体虚乏力、食少纳呆、气血亏虚。

山楂麦芽粥

山楂15克,麦芽15克,粳米100克,煮粥食用。能刺激消化,健脾开胃,缓解由于消化不良所导致的腹胀,食欲不振和消化不良等问题。

薏苡小豆粥

薏苡仁15克,赤小豆15克,粳米100克,煮粥食用。能渗湿利水,健脾益气,适用于脾虚湿盛所致的食少纳差、脘腹胀闷、尿少浮肿。

参枣粥

党参15克,大枣10枚,粳米100克,煮粥食用。能健脾益气,适用于体虚气弱、食欲不振、脘腹胀满。

脾胃虚,百病生!中医是怎样看待脾胃的?内附养好脾胃小秘方!

揉带脉

脾主运化,脾胃虚弱则会运化不力,造成身体水湿停滞。而揉带脉则一方面健脾阳,另一方面则振奋了肚腩两侧胆经的阳气,迅速化开了小腹内积聚的水湿。

方法:平躺在床上,用双手轻捶自己的腰部(叉腰的位置)两侧5分钟。敲打的两侧腰部正是身体中很重要的一条经络——带脉。敲完后感觉整个腹部有点微微发热,很舒服。

踮足功

“八段锦”其中一式动作名为“背后七颠百病消”,这个动作也正是通过踮脚跟的方式,刺激肾经系统,诱发全身震荡,柔和地按摩五脏六腑,从而起到消除百病的神奇功效。

方法:脚尖着地,脚后跟抬起,能抬多高抬多高。胃的经络通过脚的第二趾和第三趾之间,胃经的原穴也在脚趾的关节部位。胃肠功能较弱的人,不妨经常锻炼脚趾。

专家简介

脾胃虚,百病生!中医是怎样看待脾胃的?内附养好脾胃小秘方!

徐燎宇

中医内科主任医师

擅长治疗:各类脾胃系统和肝胆系统疾病、心血管疾病以及肿瘤术后防治、亚健康调治、体质调整等。

门诊时间:周一下午,周三下午,周四晚上,周日下午

脾胃虚,百病生!中医是怎样看待脾胃的?内附养好脾胃小秘方!

程勇

中医内科研究员

擅长治疗:虚证调理及内妇儿科杂症的治疗,尤其对慢性浅表性胃炎、萎缩性胃炎、胃粘膜异型增生和肠上皮化生、消化性溃疡、结肠炎、顽固性便秘等胃肠疾病,以及虚劳病、手术后康复、亚健康调理、中医湿温病等具有丰富的临床经验,对偏头痛以及内分泌失调引起的面部色斑、痤疮等的治疗也颇有心得体会。

门诊时间:周五上午

挂号、预约、问医,敬请关注公号:上海市中医文献馆门诊部

上海市中医文献馆门诊部

地址:上海黄浦区瑞金二路156号

交通路线:公交17路、24路、41路、94路、104路、128路等,轨道交通9号线(打浦桥站)

挂号时间:周一至周日 每天7:30~11:00 13:00~16:00,周四夜门诊 16:00~18:30

门诊咨询电话:64371505

编辑 / 葛林梦

主编 / 崔 颖

更多精彩内容请关注微信公众号“海上名医官方”