它是大自然给的“天然药方”，多吃对眼睛好，尤其是孩子！

我们能看到，现在许多孩子年纪轻轻就已经戴上了厚厚的镜片，这都是由不良的生活习惯带来的后果。那么我们该怎么缓解视力后退的症状呢？

他们号称是大自然给的“天然药方”，多吃这几种食物对孩子的眼睛有帮助，尤其是孩子！

一、荠菜

眼睛易干涩的人可以选择多吃荠菜。荠菜又被称作春菜，常常生长在庭院和田野边。多余常年玩手机和常年面对电脑的人来说可以多吃！

它能对人体起到利尿消肿、清热止血的功效。荠菜内含有大量的维生素C和胡萝卜素等元素，《陆川本草》中写道：“消肿解毒，治疮疖，赤眼”。

温馨提示：由于荠菜性凉，所以经常大便不成形、脾胃虚弱者不宜过多食用！

二、红薯

眼睛经常容易疲劳的人可以多吃红薯。

红薯里富含蛋白质、淀粉、果胶、纤维素、氨基酸、维生素及多种矿物质，有“长寿食品”之誉。多吃能起到抗癌、预防糖尿病、减肥的功效。

如果我们要想提高眼睛的机能，首要的就是先要使内脏技能得到恢复，而红薯就是最好的选择。红薯更是怎么吃都好吃，可以直接用火烤，也可以把他们放进米饭里也是一种不错的选择。

三、菠菜

菠菜吃得越多眼睛就越“亮”。要想眼睛变“亮”，叶黄素是最重要的一种物质。

而菠菜中含有大量的叶黄素，多吃能有效的预防白内障；它还含有丰富的维生素B2，当眼睛干涩布满红血丝时他可以帮助你在体内转变成为维生素A，多吃能有效预防“干眼病”。

PS：在平时也可以多吃绿色蔬菜，可以起到预防作用，还可以补充钙、钾和镁元素，增加眼部肌肉的弹性！

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它是大自然给的“天然药方”，多吃这些食物能让你们眼睛看上去“容光焕发”，尤其是孩子！快回去试试吧~