女人春季滋补养颜食疗食谱，滋阴健脾美容瘦身，品美味增颜值

养生，是对身体的一种自我保养。养生的形式、具体做法有很多，最终目标就是通过各种养生的方法，促进身体健康。俗话说“病从口入”，食疗就是通过饮食调理身体，帮助和促进身体更优化、更健康的一种养生方法。今天小编给大家分享女人春季滋补养颜食疗食谱，滋阴健脾美容瘦身，品美味增颜值，希望大家喜欢并从中受益。

美容、滋阴食谱--美容养生的桂圆红枣糖水

准备食材：桂圆肉干10克，红枣20克。

做法步骤：

1、把食材准备好，红枣洗干净，并去核，桂圆肉干洗干净并沥干水分；

2、小锅中注入适量的清水，倒入红枣，盖上锅盖，中火煮开，煮开后转中小火，煮至红枣出味，倒入桂圆肉；

3、盖上锅盖，中火煮开后转小火煮8分钟左右，熄火，继续利用温热焖十分钟左右即可食用。

美容食谱--南瓜酸奶饼

准备食材：南瓜泥、酸奶、糯米粉、面包糠各适量。

做法步骤：

1、将南瓜蒸熟，加入糯米粉拌匀、酸奶放冰箱冻成块后切成小块；

2、用拌好的南瓜泥裹住酸奶块制成丸子，粘上面包糠，放油锅中炸至表面金黄，出锅摆盘即可食用。

便秘、青少年、美容、健脾开胃、高血压、高脂血症食谱--自制豆腐

准备食材：黄豆300克，内脂3.5克，清水2200ml（不含泡黄豆的水）。

做法步骤：

1、把所有食材准备好，黄豆洗干净，把霉变的黄豆挑选出来，加入清水泡浸，浸5小时左右，泡至黄豆全部涨鼓鼓的，泡满泡满，表面光滑光滑的即可，用水再次冲洗干净泡好的黄豆，开始磨豆浆，把泡好的黄豆放入豆浆机里，加入适量清水，磨成豆浆糊；

2、把磨好豆浆后的豆渣倒入沥布中，用手挤出豆浆水，再用滤网过滤豆浆，开始煮豆浆了，用大火把豆浆煮开，在煮的过程中要不断地搅拌，以防粘底，煮开后，关火，晾至80度左右；

3、开始点豆腐了，把浮在豆浆上面的豆浆皮挑出去，加入用30ml的温开水溶开的内脂，边加入内脂边快速地搅拌，搅拌的手法就像搅拌蛋糕糊一样，用汤勺从锅底向上捞，一定要均匀，盖上锅盖，闷15分钟左右，15分钟后豆浆就会凝结成豆腐花，用勺子把豆腐花搅碎，越碎越好；

4、开始压豆腐了，用一个蒸包子用的蒸架和一个八寸的蛋糕模，蛋糕模去掉活底，放在蒸架上，铺上细纱布，倒入打碎的豆腐，用细纱布盖好，盖上蛋糕模的底，最后放上一盆装满水的盘子，压1小时即可。

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