教你食疗一招，轻松治脱发！

不知从何时起，

用梳子梳头一梳就是一大把，

特别是熬夜之后，掉发更严重。

然后一照镜子，你还会惊讶地发现，

发际线它竟然在没有你批准的情况下，

在悄悄的往后移！

你是不是苦苦挣扎在脱发的边缘？

你是不是每次梳头都

发现头发大批量的“阵亡”？

你是不是每次梳头、扎头的时候

都小心翼翼的保护你的头发？

是不是超级羡慕迪士尼那美丽的长发公主呢？

那究竟应该怎么养护我们的头发，才能让它“扎根”在我们的头上呢？除了我们日常生活中用到的护发素、发膜等等的护发产品外，还有哪些方法呢？

当然是食疗护发了！食疗护法的重要程度一点都不亚于使用科技产品所带来的效果。今天，小编就为大家推荐4款让头发乌黑靓丽的护发食谱。

紫米核桃红枣甜粥

01

-用料-

主料：紫米/50克 赤小豆/100克

辅料：小米/20克 芝麻/20克 核桃(鲜)/50克 枣(干)/8颗 红糖/适量 水/适量

做法

1）先将紫米洗净，和红豆单独用水浸泡一晚上。红枣将核取出

2）将浸泡的紫米连同泡的水，红豆，小米，芝麻，加水煮开

3）接着放入红枣，核桃，煮至熟烂，粘稠，根据个人喜好加入冰糖或红糖煮融化即可

烹饪技巧

1）煮紫米粥时，为了使它较快地变软，最好预先浸泡一下，让它充分吸收水分。夏季要用水浸泡4小时，冬季浸泡一晚上。

2）紫米有一层薄薄的紫色外皮含有花青素类抗氧化物质，浸泡前只要用冷水轻轻淘洗，不要揉搓，浸泡的水中有很多营养物质的溶出，不能丢弃，最好与米同煮。

​清炒黄豆芽

02

-用料-

主料：黄豆芽250克

辅料：油10毫升清鸡汤1勺盐4克红尖椒10克白酒2毫升

做法

1）黄豆芽，去根。

2）洗时先浸半分钟，进行冲洗，沥干。

3）油多一点，旺火快炒，放点尖椒，白酒，锅盖焖10秒左右。加盐翻炒，加鸡汤。

4）装盘。

烹饪技巧

有人方法不对，茎已熟透，豆未熟，主要原因火太小，油太少。黄豆芽不吸油，可以多放一点油，旺火快炒。后放盐，先放酒。先加盐，就出水，茎就软了。

笋丝海带丝拌胡萝卜

03

-用料-

主料：春笋/1根 海带/适量 胡萝卜/1根 绿豆芽/适量

调料：食盐/适量 酱油/少许 醋/适量 鸡精/少许 蒜/适量 香油/少许 小葱/适量 胡椒粉/适量

做法

1）胡萝卜、莴笋切丝，海带丝切段

2）豆芽焯水，捞出

3）莴笋丝焯水捞出

4）海带丝焯水捞出待用

5）葱、蒜切末加入香油、盐、鸡精、胡椒粉、醋、酱油调成汁

6）锅中做少许油将胡萝卜丝煸炒成熟捞出，将所有原料麻放在盘中，淋上调好的汁即可

04

-用料-

主料：赤小豆50克枣(干)

3个花生(衣)10克

调料：红糖适量

做法

1）红豆浸泡1小时

2）红枣洗净去核

3）将红豆提起下锅煮到八成熟（红豆因为比较难煮烂，需提前泡两小时，煮的时候先大火煮开，然后改小火煮，直到红豆微微有点开花）

4）将红衣和红枣放入一起煮开后，改小火再炖10分钟，放入红糖可直接喝也可冷藏

烹饪技巧

红枣煮汤时去掉核，连核煮容易上火。

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