五十岁男人养生保健吃哪些食疗

五十岁男人的身体器官开始衰退，为了避免过早出现疾病，一定要养生保健。50岁的男性应保证每星期的锻炼时间，提高心肺功能，增强身体素质。当然，饮食也是不可忽略的一方面。五十岁男人养生保健可以试试以下几款食疗。

五十岁男人养生食疗

黑豆黑枣煲驴骨适合五十岁男人养生保健。黑豆平和，可以补肾利水、黑枣则可以滋阴养血，这两种食材加上驴骨熬出来的此汤醇香美味，可以固肾益髓、健筋壮骨。所需材料有一百克黑豆、四个黑枣、五百克驴骨和五十克猪瘦肉、生姜4片。所有食材处理干净后放入瓦煲，加水煲2小时左右便可。

五十岁男人养生保健可以喝驴肉粥。五十克的驴肉和大米，适量调味料。驴肉洗干净后切细，用淀粉、酱油、料酒以及花椒粉腌制一段时间。大米洗干净加水熬粥，煮滚时放入驴肉一起煮。煮熟时放盐和味精调味。五十岁男人每天可以准备一锅，坚持吃3～5天，具有养血益气功效。可以改善气血亏虚而致的心悸失眠、手脚无力等。

山药香菇炒驴肉具有益气和血、降脂祛腻功效，适合五十岁男人养生保健食用。用五十克山药和香菇，一百五十克熟驴肉，少许调味品。山药去皮、香菇切丝。驴肉用淀粉、酱油、料酒腌制。植物油烧到七成热，爆香葱姜，煸炒驴肉，直到变色后加入山药和香菇丝，加点椒粉、青椒调料一起炒熟。每日可以准备一份食用，坚持进食3～5个星期。该养生食物可以治疗四肢重困、小便短少等。

五十岁男人还可以吃墨鱼驴肉汤，也具有养生保健效果。用五十克墨鱼和一百克驴肉，调味品适量。墨鱼洗净切段，驴肉切片，墨鱼和驴肉一起放入锅中，加水煮开，加入葱姜、酱油等将驴肉炖熟透。该食疗具有补中益气功效。五十岁男人养生保健要让自己保持平和的心态，学习些松弛疗法放松你的神经，做好养生。