五十岁男人养生保健吃哪些食疗

文 / 娣武电影讲解
2019-10-04 15:01

五十岁男人的身体器官开始衰退,为了避免过早出现疾病,一定要养生保健。50岁的男性应保证每星期的锻炼时间,提高心肺功能,增强身体素质。当然,饮食也是不可忽略的一方面。五十岁男人养生保健可以试试以下几款食疗。

五十岁男人养生食疗

黑豆黑枣煲驴骨适合五十岁男人养生保健。黑豆平和,可以补肾利水、黑枣则可以滋阴养血,这两种食材加上驴骨熬出来的此汤醇香美味,可以固肾益髓、健筋壮骨。所需材料有一百克黑豆、四个黑枣、五百克驴骨和五十克猪瘦肉、生姜4片。所有食材处理干净后放入瓦煲,加水煲2小时左右便可。

五十岁男人养生保健可以喝驴肉粥。五十克的驴肉和大米,适量调味料。驴肉洗干净后切细,用淀粉、酱油、料酒以及花椒粉腌制一段时间。大米洗干净加水熬粥,煮滚时放入驴肉一起煮。煮熟时放盐和味精调味。五十岁男人每天可以准备一锅,坚持吃3~5天,具有养血益气功效。可以改善气血亏虚而致的心悸失眠、手脚无力等。

山药香菇炒驴肉具有益气和血、降脂祛腻功效,适合五十岁男人养生保健食用。用五十克山药和香菇,一百五十克熟驴肉,少许调味品。山药去皮、香菇切丝。驴肉用淀粉、酱油、料酒腌制。植物油烧到七成热,爆香葱姜,煸炒驴肉,直到变色后加入山药和香菇丝,加点椒粉、青椒调料一起炒熟。每日可以准备一份食用,坚持进食3~5个星期。该养生食物可以治疗四肢重困、小便短少等。

五十岁男人还可以吃墨鱼驴肉汤,也具有养生保健效果。用五十克墨鱼和一百克驴肉,调味品适量。墨鱼洗净切段,驴肉切片,墨鱼和驴肉一起放入锅中,加水煮开,加入葱姜、酱油等将驴肉炖熟透。该食疗具有补中益气功效。五十岁男人养生保健要让自己保持平和的心态,学习些松弛疗法放松你的神经,做好养生。