春节过后体内湿气重 中医专家教你3道祛湿食疗汤！

春节，相信很多的朋友是在大鱼大肉当中度过的，体内肥甘厚腻的食物积累过多、加上饮酒等因素，湿气重成了很多人身上一个典型的标签。

体内湿气重，往往会导致人体疲乏困倦，工作效率低下等问题，如何才能祛除体内的厚重湿气呢?中医专家教你用食疗轻松祛除体内湿气!

祛湿食疗方1：五指毛桃猪骨汤

材料：

五指毛桃8克、猪骨300克、蜜枣1颗、生姜适量。

做法：

1.五指毛桃、蜜枣洗净，然后放入到冷水中浸泡10分钟左右，沥干水备用;

2.生姜洗净切片、猪骨洗净之后放入到烧开的水中焯一下水，捞出;

3.将所有材料放入到炖锅内，加适量清水，大火烧开之后再转小火炖煮1.5小时，加调味料即可。

功效：

健脾化湿，行气化痰。

祛湿食疗方2：赤小豆粉葛鲮鱼汤

材料：

赤小豆100克、粉葛750克、陈皮1/4个、鲮鱼400克、生姜3片。

做法：

1.赤小豆、陈皮洗净，粉葛削皮洗净，切块;

2.鲮鱼洗净慢火煎至微黄，然后与生姜一起放进瓦煲内，加入清水2500毫升(约10碗量)，武火煲沸后，改为文火煲2小时，调入适量食盐便可。

功效：

利水渗湿，祛湿润燥。

祛湿食疗方3：冬瓜薏米老鸭汤

材料：

老鸭半只，薏米30克，冬瓜500克，葱，姜，料酒，盐。

做法：

1.老鸭清洗干净，剁成大块，葱切段，姜切片，冬瓜切大块，薏米洗净备用。

2.鸭块放在冷水锅中大火烧开，煮三分钟去血水，盛出，用清水洗净。

3.锅入油，五成热时放入葱段和姜片炒香，再倒入鸭块炒变色后放入开水，薏米炖1小时。在汤锅中放入冬瓜和少许盐，中火炖20分钟即可。

功效：

利水消痰，清热解毒。

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