四十二岁的颜丹晨,依旧美丽可人,健身拍戏两不误
今天要说的这个女人是颜丹晨。真的是这个女人的外表和内在就像她的名字一样美丽动听,光看它的名字就给人一种清新自在的优雅的感觉,她美丽动人的外表已经在她的名字中体现了出来,这注定是一个高颜值的女人。与现在的社会情况大相径庭的是,她其是一个拥有的美丽外表,但是却拿出自己实力来与其他实力悍将对抗的一个女强人。
1978年她出生在湘潭,和我们伟大领袖毛主席是同乡。这个地方真的是山美水美,人杰地灵孕育了伟大领袖,也同时出了一个这么漂亮的女人。
但因为自己自身独特的气质,还有漂亮的外表,还有勤奋努力的精神,终于凭借着自己的努力在1996年考入了位于首都的电影学院,在她那一级中可谓是有实力的演员比比皆是。比如大家都认识的黄晓明,赵薇等等,还有陈坤这些人,都跟他是同学。这些人的实力本身就已经非常强了,你要想和他们竞争并且想要大放光彩的话,其难度可想而知。
所以人生往往就是需要有这种挑战和机遇,辩证的来看,挑战和机遇是一块儿存在的,如果你处理好两者之间的关系的话,这可能就是你鲤鱼跃入龙门的一块基石。只有在大浪滔滔的河流中心去与浪花搏击,那种胜利的喜悦才会更加强劲。所以在这一些有实力的人群之中,你取得一定的地位,这本身就是对你自己最大的认可。
于是在考入电影学院之后的一年内,她便收到了自己人生中第一部电影的邀请函。这个机会来之不易,一定要好好珍惜机会,她为了演好自己扮演的这一个角色。她还提前在和拍摄环境相类似的地方住了半年左右,目的就是为了获取和真实环境一样的气息和氛围。不得不承认她是很敬业的,要放在现在一些所谓的网红和流量明星,凭借自己那张不男不女的鬼脸,到处"招摇撞骗"。他们拿着高片酬却不干自己分内的事。
反观我们的颜丹晨,可谓是这个圈子中的楷模表率。也正是在这个影片中的出色演出,是这个电影获得了五六项奖项,她自己也获得了该影片的成人奖项。自己电影之路上的第一步还是比较顺利的。
第一部电影让其知名度大幅攀升,于是乎很多导演都找上门来邀请他去拍电影,精力旺盛的颜丹晨,再加上第一部电影给了她很大的信心,于是她又接了一部电影。可能大家对这部电影感到陌生,这个电影是"花季.雨季"。他注定又是一部成功的作品,她也凭借着这部电影。获得了1997年的电影新人奖项。在此后的十年近20年之间,她接的电影和电视剧的数目也很多,其中也都是一些比较经典的影视剧。今年她已经41岁了,你完全看不出时间在她身上留下有多少痕迹。而她依然是那个活泼可爱清纯美丽的少女。
大家都对她拍影视剧有一定的了解,除了拍电影接戏之外,她还担当着配音演员的角色。她配音的水平也并不是现在的泛泛之辈,可以与之比较的。总而言之,优秀的人做什么都是很优秀的。此外,话剧,综艺节目以及主持人她都曾涉足过。人要敢于在不同的领域来挑战自己的能力,这样你会获得长足的发展进步。我想她拥有这样的能力也是她自身不断进取和锻炼的结果。
除了这些之外,她平时喜欢健身。在某些知名杂志上也有她的作品。这可能是她在40岁还能保持现在的状态和良好的身材的一个重要的秘诀吧。
下面教大家几个能在家随时锻炼的几个小方法!只需每天在家中坚持下面介绍的这几个动作,在家也能轻松瘦!
只要大家自律,没有什么事情是做不好的。
日本减肥实验室提供的数据显示,加速身体新陈代谢的运动相当于跑步3倍的效果,Tabata的燃脂效果练5分钟相当于跑步的30分钟
如何练习呢?
首先我们得先具备一款具有拉伸、舒展性的拉力绳。
每天只需要拿出40-60分钟练习,按照下面的动作,只要30天就能看到很明显的效果,轻松减掉15斤不再是问题。
有这几个动作
1、手臂训练
站立挺直,双脚踩住拉力绳,使用手臂的力量向上拉伸,动作不能太快,25次一组,每天3-4组。只需坚持20天,你就能很明显的看到手臂变得纤细了。
动作主要可以瘦手臂内侧的拜拜肉,坚持20天,让你的变得手臂更纤细紧实。
2、卷腹提臀
身体平躺,双脚踩住使用脚部的力量蹬,腹部发力向上提拉,使身体呈90°角,25次一组,每天3-4组,这个动作坚持30天。
第二个个动作主要针对小肚肚上有赘肉的小仙女们,坚持打卡30天,腰部赘肉统统甩掉!
3、腿部拉伸
身体平躺,把手定在胸前不动,用双腿向上发力,25次一组,一天3-4组。
第三个动作是减去大腿和小腿的后侧的脂肪,拉伸腿部线条,坚持打卡30天,腿部可以细3-6厘米,使腿部变得更加有线条和纤细。
4、复合运动
踩住拉力绳,把手定在胸前不动,使用腿部和腰部的力量,同时向上发力,一组25次,每天坚持3-4组。
第四个动作是最难的,但也是效果最好的。这个动作可以同时减去腿部和腹部的赘肉,拉伸线条,坚持锻炼30天,轻松练出马甲线。